空巢老人如何過好晚年的生活

　　相信每一位老人都希望自己可以有一個幸福的晚年生活，老年人如果有配偶的陪伴還是不錯的，如果變成了空巢老人，平時兒女也不在身邊，老年人就會感覺到非常的空虛，心理上會產(chǎn)生一種自己不重要、沒忽略的感覺，久而久之對老人的身心都是很不利的。那么空巢老人如何過好晚年生活？

　　健康的身體是安享晚年的保障。大家熟悉的“一零定律”，就是把身體健康看做“1”，其他則是后面的“0”，身體垮了，其他都沒了意義。因此建議老年人睡眠起居要有規(guī)律;每天堅持曬太陽15～20分鐘，但要避免暴曬或中暑;每天喝水6～8杯(每杯200毫升)，少量多次為宜;餐餐有蔬菜，天天有水果，種類多樣化，并且控制油、鹽攝入。

　　從健康管理上來看，老年人尤其是慢性病患者，應(yīng)隨身攜帶醫(yī)?？ā⒆灾萍本瓤?寫明姓名、住址、聯(lián)系人電話、血型、主要疾病和用藥)和急救盒(硝酸甘油、速效救心丸等);學(xué)會自我監(jiān)測脈搏、體溫、血壓等;每半年體檢一次為宜。另外，情緒健康不可忽視。

　　糊涂一點。很多老人愛把 “我走的路比你過的橋還多” 掛在嘴邊，老人們是有生活智慧，希望孩子多聽。但年輕人也有自己的主見，想法跟老一輩有很大分歧。意見一旦被擋回，老人心理會有很大的落差。一方面建議老人調(diào)整好心態(tài)，對兒女的生活“難得糊涂”。另一方面，子女要多忍讓多尊重，遇事主動征求父母意見，耐心傾聽。

　　有個老友。人是社會性角色，需要有朋友、圈子做支持。澳大利亞弗林德斯大學(xué)的林恩·伊萊斯研究發(fā)現(xiàn)，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22%，平均延壽7年。

　　有個老窩。家給人一種熟悉和安全的感覺，人老了更需要這種歸屬感。不少兒女在外工作把父母接了過去，但陌生的環(huán)境會讓老人感到孤獨。這種情況下，兒女更應(yīng)該多和父母交流，抽空帶他們轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，

　　熟悉下周邊環(huán)境，提升安全感，為他們交朋友牽線。

　　有點老底。養(yǎng)兒防老的觀念讓很多老人并沒有為晚年的生活做好充足的準(zhǔn)備。如今“421”型家庭的增多，傳統(tǒng)的養(yǎng)老觀念也需要升級，老人應(yīng)該為養(yǎng)老提前儲蓄，要有理財意識。

　　通過上文我們的介紹，現(xiàn)在您知道空巢老人如何過好晚年生活了吧?空巢老人在生活中一定要保持一個健康的心態(tài)，多出去參與集體活動，而不要總是在家里看電視玩電腦，并且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些身體鍛煉，保持一個健康的心態(tài)和身體，對老年人過好晚年生活是非常重要的。