老人的慢節(jié)奏生活有四事催不得

　　老人的生活節(jié)奏快不起來，因?yàn)樯眢w拖了后腿，我們只能根據(jù)身體的節(jié)奏來調(diào)整自己的節(jié)奏，不要太快像個年輕人一樣毛躁，畢竟身體的素質(zhì)不如從前，起身快都容易犯暈，吃飯快更是容易不消化。所以我們來看看什么叫養(yǎng)生，為什么要慢吧，以及老人的慢節(jié)奏生活有四事催不得，到底是哪幾件事。

　　對老年人有好處的養(yǎng)生“四慢”

　　慢起身

　　老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時，動作宜慢不宜快，避免發(fā)生眩暈至?xí)灥够蛞l(fā)其他問題。

　　慢進(jìn)餐

　　老人唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少，容易發(fā)生消化不良。因此，老人進(jìn)餐應(yīng)細(xì)嚼慢咽以助消化。

　　慢走路

　　人到老年以后，骨關(guān)節(jié)呈現(xiàn)退化改變，韌帶僵硬，常出現(xiàn)腰腿疼痛，加上視力衰退，大腦中樞神經(jīng)對外界的反應(yīng)遲鈍，遇有緊急情況出現(xiàn)，難以保持身體平衡與穩(wěn)定。因此，老人走路要慢步緩行。

　　慢排便

　　不少患有冠心病、高血壓等，當(dāng)蹲下用力排便時，腹內(nèi)壓力增高，人體下部血管受到擠壓，使流向腦部的血液猛增，就會導(dǎo)致血壓驟然升高，可能會誘發(fā)腦溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位為佳。

　　所以說，老年人在保健身體的時候，應(yīng)該要注意“四慢”。讓自己的生活節(jié)奏慢下來，這是老年人保健的精髓。

　　做決定催不得

　　老人做決定不如年輕人快，過分催促可能使他們情緒激動，會引起血壓升高和各種血管問題。做決定時的“催促”往往帶著逼迫的意思，會讓老人覺得自己的想法和尊嚴(yán)沒受到尊重。要給老人充分的時間思考，也可以為老人提供一些參考意見和建議，幫忙分析，讓其在充分的心理準(zhǔn)備和頭腦清醒，心情放松時做出決定。

　　說話催不得

　　很多老人頭腦反應(yīng)速度減慢，語速變慢，由于掉牙或戴假牙，口齒也不太清楚，和老人說話時最好別著急。首先，頻繁催促老人會讓其產(chǎn)生心理壓力，感覺被嫌棄而恐懼、失落或抑郁;其次，語速太快、情緒激動，易使老人也變得激動和緊張。和老人講話要慢、耐心，使老人大腦處于放松狀態(tài)，氣血暢通，身體各部分機(jī)能組織運(yùn)轉(zhuǎn)得更協(xié)調(diào)。

　　老人的慢節(jié)奏生活有四事催不得，一定要牢記這個事，因?yàn)槔夏耆瞬槐饶贻p人，如果事事求快那真的是和死有的關(guān)系了，既然如此我們不妨修身養(yǎng)性控制住生活的節(jié)奏，讓自己生活有規(guī)律，保健專家提醒，老年人一定要注意自己日常的生活節(jié)奏，如果速度過快，容易導(dǎo)致很多疾病的。