科學(xué)養(yǎng)生法則要從左到右

　　“從左到右”的養(yǎng)生　所謂養(yǎng)生，其實就是調(diào)理好人體內(nèi)循環(huán)，使新陳代謝有規(guī)律，這樣才能達到健康這個目的。而養(yǎng)生指南說道也要“從左到右”?人體從頭到腳都存在著“左右法則”，了解它，對我們的健康起著重要作用。請看下文：

　　“從左到右”的養(yǎng)生　生活中找不到兩件完全相同的東西，即使是同一個人，從五官到四肢再到內(nèi)臟，這些原本對稱的部位也有微小差別：眼睛、耳朵其實左右大小不一;兩條胳膊腿的長短、粗細(xì)各不相同;就連內(nèi)臟器官也并不對稱。下面我們來了解一下養(yǎng)生如何“從左到右”?

　　首先，我們從頭部開始，因為大腦掌管著我們的思維、行為，所以養(yǎng)生應(yīng)該先從大腦開始。

　　1、大腦：“左右開弓”最練腦。左腦是知性腦，偏向用語言、邏輯進行思考;右腦則是藝術(shù)腦，以圖像和感性進行思考。著名養(yǎng)生專家、中國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授說，左右腦以每秒10億位的速度彼此交流。拿下棋來說，每走一步棋前，右腦一般天馬行空，東想西想，左腦則會整理出一條合乎邏輯的思路，決定最后該下哪顆棋。

　　調(diào)查顯示，全世界約有八成人思考時傾向于使用左腦，而右腦難以插手，能力日漸喪失。如果左腦負(fù)擔(dān)過重，會引發(fā)手腳冰冷、抑郁癥、胃潰瘍、偏頭痛等20多種疾病。

　　2、眼睛：左眼懶，右眼勤。研究顯示，人一般都是右眼大于左眼，而且右眼的使用頻率比左眼高一倍，約65%的人主用右眼，32%的人主用左眼，只有3%的人雙眼不分主次。主要使用右眼的人，90%的視覺任務(wù)都靠右眼完成，另一只眼則只起輔助作用。因此，不妨在看書寫字時，適當(dāng)?shù)匚孀∮已?，讓它休息一下，用左眼來看?/p>

　　3、鼻孔：試試只用一個鼻孔出氣。很多人都不知道，人的兩個鼻孔并不是同時呼吸，而是輪流進行的，約每4小時輪換一次。人在情緒波動時，多半用右鼻孔呼吸，而情緒穩(wěn)定或犯困時，則多依賴左側(cè)鼻孔;用右鼻孔去聞東西時，往往對氣味的印象也更好，左鼻孔具有很強的判斷力，辨別氣味更準(zhǔn)確。正因如此，每個人鼻翼兩側(cè)的溝紋大多深淺不一，且絕大多數(shù)人的鼻尖偏向左側(cè)。

　　有意識地用兩個鼻孔交替呼吸，不僅能給左右大腦提供等量的氧氣，讓人精力充沛，還可以讓人從肺底排出大量廢氣和雜質(zhì)。方法是：用拇指壓住左鼻孔，只用右鼻孔慢慢吸氣，持續(xù)幾秒鐘，然后輪換。

　　4、耳朵：左耳聽力好，右耳記話牢。人的左右耳各有分工：左耳擅長辨別帶有感情色彩的聲音，右耳則對聽到的話記得更牢。這是因為右耳聽到的信息會轉(zhuǎn)入左腦進行處理，而左腦的記憶力比右腦好。

　　因此，聽音樂時不妨把音箱放在左側(cè)，打手機時，盡量兩只耳朵換著接聽，這樣既能避免長期抬臂引起的手臂韌帶和關(guān)節(jié)不適，也能避免一側(cè)耳朵過度疲勞。

　　說完了五官，我們再來看看身體其它部位如何“從左到右”的養(yǎng)生呢?

　　5、手：“右撇子”也要練左手。多數(shù)人右手比左手有力，卻沒有左手溫度高。右手靠視覺來指導(dǎo)，而左手靠感覺來指導(dǎo)。有統(tǒng)計顯示，目前全世界每10個人中有1人是左撇子，其中以男性為多?！白笃沧印贝竽X的兩個半球交流更頻繁，使他們比常人聰明，但也容易情緒化，易發(fā)火，自體免疫系統(tǒng)較差，易患?xì)獯?、偏頭痛、糖尿病等。

　　成年人要多活動自己少用的那只手，比如“右撇子”多用左手接電話，可挖掘大腦潛能。健身也要照顧到身體左右平衡。如果平時運動常用右手，左手就要多加強力量訓(xùn)練，老人可以學(xué)學(xué)“左書”，用左手練毛筆字效果更佳，還可用左手持拍顛乒乓球、用左手掌推墻壁等。

　　6、腳：試鞋以左腳為準(zhǔn)。一項全球調(diào)查顯示，左右腳大小一樣的人僅占百萬分之一。20～50歲之間的人，左腳接觸地面的面積比右腳大，主要起支撐作用，右腳則用來做各種動作，例如多數(shù)人攻擊時也喜歡用右腳。人的腳在中午會放大5%～7%，傍晚甚至?xí)洿?0%，所以試鞋的最佳時間在傍晚。一般人左腳大一些，所以試鞋最好以左腳為準(zhǔn)，試的時候不能光坐著，要兩只都穿上，走兩步看看。

　　由此可見，我們“從左到右”的養(yǎng)生是十分必要的。而盲目地吃保健藥是有害無利的。合理地安排生活計劃，是健康長壽的關(guān)鍵。