冬季到來之際，寶寶的養(yǎng)生療法

　　春季萬物生發(fā)萌動，氣候由寒轉暖。但春季風陽擾動，天氣寒冷多變，孩子容易生病，且發(fā)病急，變化快。如何預防疾病、增強體質是每個父母關心的問題。那么，寶寶春季該如何養(yǎng)生保健呢?我們一起從下面的養(yǎng)生指南來了解下吧。

　　1、踏青

　　選擇春光明媚、風和日麗的日子，帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風箏、蕩秋千、做游戲。盡情的玩耍可令寶寶精神愉快，氣血流暢，有利于春陽之氣的生發(fā)，促使一身之陽氣活活潑潑地運行，符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規(guī)律。

　　2、春捂

　　春季是由冬寒向夏熱的過渡季節(jié)，氣候特點是陽氣漸生、陽寒未盡，時常有冷空氣活動，天氣多變且晝夜溫差大。

　　春季許多疾病的發(fā)生與病毒、細菌感染有關，發(fā)病與否很大程度上決定于個人的體質及起居調適。

　　寶寶年齡小，免疫功能發(fā)育不夠完善，一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。

　　3、早睡早起

　　春風輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，皮膚末梢血液供應增多，流入大腦的血液相對減少，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠的作用，使身體困乏、昏沉欲睡。

　　不要讓寶寶看電視或玩游戲耗到太晚，早一點給他洗漱，躺在床上講個小故事。早睡才能早起，呼吸著清晨的新鮮空氣，愉快地去上幼兒園。

　　4、多吃青菜

　　春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主，因為春季多雨、多風、多寒、多濕。而中醫(yī)認為，辛能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。

　　適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。

　　特別要強調的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。因為冬季青菜少，膏梁厚味吃得多，厚味內積，易生內熱、生痰為患，又逢春季陰雨天氣所滯阻。多吃青菜，可以內清其積，以利身體健康。

　　5、喝蜂蜜水

　　中醫(yī)理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結核等季節(jié)性傳染病。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效。

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