中醫(yī)氣功可以美白護膚

　　編者按：聽說可以用來美容和護膚而且效果很好，讓小編帶你去了解下吧！還有聽音樂做氣功到底適不適合？

　　氣功美容是運用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、輕身健體、增添氣韻、美化形體的一種美容方法。它的最大特點是整體觀。中醫(yī)氣功中醫(yī)認(rèn)為：人的形體肢節(jié)、肌膚毛發(fā)、五官爪甲等無不與機體內(nèi)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血緊密聯(lián)系，只有臟腑經(jīng)絡(luò)氣血功能健旺，元氣充沛，才能潤發(fā)美顏即所謂'有諸內(nèi)者必行諸外'。氣功美容就是通過調(diào)節(jié)體內(nèi)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血陰陽平衡以達到卻病保健美容的目的。

　　氣功治病的基本原理是強調(diào)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，強調(diào)'意氣合一'。氣功能以意念指導(dǎo)放松、以意念誘導(dǎo)入靜、以意念調(diào)整大腦和皮層下各級神經(jīng)中樞的功能。氣功既可通過腦和神經(jīng)系統(tǒng)，也可直接作用于各組織系統(tǒng)、器官乃至細胞;氣功的獨到之處就是意念的引導(dǎo)，由于意念具有正向信息作用，從而使整體功能趨向于高度協(xié)調(diào)、高度序化、高度激發(fā)的狀態(tài)。氣功的強身功效卓著，全身強健，容貌自然更加健美亮澤。氣功可發(fā)揮良好的整體運行效果，使人體似日月、似自然、動靜適合，運化自然，去病強身。

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　　通過練功可以達到以下幾方面目的：

　　1、氣功可以有效地消除疲勞，恢復(fù)體力，使練功人保持旺盛的精力?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏越來越快，帶給人們的心理緊張也越來越大。作為緊張的一個常見的反應(yīng)就是疲勞。處于疲勞狀態(tài)的人往往精神倦怠，皮肉松弛，而氣功鍛煉可以有效地緩解和恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，迅速地消除機體的疲勞，使人干起事來充滿活力?；盍κ乔啻旱南笳鳎啻簞t是美的象征。頭腦清晰、精神飽滿、反應(yīng)敏捷的形象是人體美的一個重要方面。

　　2、培育真氣，抵抗早衰。氣功鍛煉的一個重要作用是培育真氣。中醫(yī)認(rèn)為人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現(xiàn)。真氣充足，五臟氣血旺盛，五臟的外在表現(xiàn)也必然充滿了生機和潤澤，呈現(xiàn)一種健康的美。例如，中醫(yī)理論中有'肝開竅于目'的說法，肝氣充足則目光炯炯有神，通過氣功鍛煉，真氣越來越充足，抗病能力增強，就可免去因患多種疾病而引起的過早衰老，使青春常駐。

　　3、氣功可改善微循環(huán)，使面部紅潤、皮膚潤澤。實驗觀察發(fā)現(xiàn)，氣功鍛煉可以改善全身的微循環(huán)功能，使更多的毛細血管開放，血管內(nèi)血液流速加快，從而促進組織的新陳代謝，使皮膚養(yǎng)分增加，皮膚組織得到改善，變得細膩潤澤。另外，氣功還可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能來達到防止皮膚衰老和失去彈性，美化皮膚的作用。

　　4、氣功可以美化人的氣質(zhì)，陶冶人的性情。真正的美是一種面部與全身、形體與精神的和諧統(tǒng)一。其中人的精神面貌、氣質(zhì)、風(fēng)度等更是形之于外的內(nèi)在表現(xiàn)。氣功鍛煉中的'調(diào)心'手段不僅含有教人意守入靜的內(nèi)容，而且也具有陶冶性情的重要作用。平時注意修身養(yǎng)性，可使練功人的心身與外部環(huán)境達到一種平衡，心情舒暢，心胸開闊，行為坦坦蕩蕩。

　　中醫(yī)氣功有很多流派和功法，每個人可以根據(jù)自己的不同情況而選用不同的功法加以練習(xí)，只要能循序漸進、持之以恒，便會出現(xiàn)意想不到的效果。

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　　練功時聽音樂好不好?

　　音樂不僅是一種欣賞藝術(shù)，而且對人的心身具有調(diào)節(jié)作用，這一點自古以來就為人類所關(guān)注。《史記》中說：“音樂者，所以動蕩血脈，流通精神，內(nèi)和正心也。”指出音樂可以促進體內(nèi)氣血流通，改變精神狀態(tài)。清代醫(yī)學(xué)家吳師機在《理瀹駢文》一書中說：“七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥矣”。十八世紀(jì)以來，家和醫(yī)學(xué)家開始把音樂與人體健康的關(guān)系作為科學(xué)課題來進行研究。把音樂作為一種具體的醫(yī)療手段來應(yīng)用，則是本式世紀(jì)四十年代以后的事情。臨床實踐證明，音樂可降低患者的血壓;可消除產(chǎn)婦的緊張不安，有利分娩;可減低或消除患者對疼痛的感受性。英國劍橋大學(xué)口腔治療室甚至用音樂代替麻醉劑，成功地為 200多個病人拔牙。音樂治療還使某些孤獨癥、憂郁癥和躁狂癥等精神病患者取得較好療效。音樂作為一種能影響人的情緒和行為、緩解心理緊張的治療方法，已引起了人們的廣泛興趣。

　　初學(xué)的人往往不易入靜，不能專心一意地守住所要意守的內(nèi)容，思想常開小差。所以，開始學(xué)練氣功時，往往要借助一些其它的方法來幫助入靜，如默念數(shù)字，調(diào)整呼吸等等。練功時聽音樂也是方法之一，名為意守音樂法。練功時一般選擇輕松愉快的音樂，這樣，音樂不僅能發(fā)揮其固有的使心情輕松愉快、消除大腦皮層中的某些不良刺激和緊張情緒的作用，而且練功者通過欣賞音樂，使意識集中在音樂的節(jié)奏、曲調(diào)、旋律上，一念代萬念，消除了雜念，從這個意義上講，練氣功時輔以適當(dāng)?shù)囊魳肥怯幸娴?。人們常常愿意選擇一些平緩幽深的中國古典音樂，如“春江花月夜”、“高山流水”、“二泉映月”等，體現(xiàn)了“寧靜以致遠”的意境。

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　　總結(jié)：氣功是中國古代的一種武術(shù)帶了今天人們把它與氣功合二為一了，出現(xiàn)了氣功美容，希望大家可以學(xué)習(xí)下。

　　但是，我們必須認(rèn)識到，音樂只是幫助入靜的拐杖，不能長久地依賴它。氣功更不等于音樂療法。氣功入靜狀態(tài)是取得良好練功效果的基礎(chǔ)。我們練氣功，一個重要的手段就是鍛煉控制自己意識的能力，鍛煉自己高度入靜的功夫。音樂可以調(diào)節(jié)情緒、排除雜念，但是音樂只能幫助我們達到初步的入靜，而要想進入較深的入靜狀態(tài)，就不是借助音樂可以實現(xiàn)的了。甚至這時音樂會妨礙我們進一步入靜，成為外界的刺激源。因此，當(dāng)練功人在音樂的幫助下可以達到初步的入靜狀態(tài)后，就應(yīng)逐步地去掉音樂，加強對入靜深度的鍛煉。