騎自行車都有什么利弊？

　　戶外騎自行車是很多上班族周末都樂意選擇的健身運(yùn)動(dòng)。的確，騎自行車有很多好處大家都不知道，諸如瘦身減肥、放松身心等等，不過，戶外騎自行車不僅僅有好處，壞處也是我們必須知道的!

　　好處之開發(fā)大腦、改善體質(zhì)

　　因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動(dòng)是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，自行車運(yùn)動(dòng)也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強(qiáng)化全身耐力。

騎自行車都有啥利弊

　　好處之瘦身減肥、益壽延年

　　因?yàn)樵谶M(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng)，人體所進(jìn)行的是周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅(jiān)持就可收到顯著的減肥效果，自行車運(yùn)動(dòng)是一種強(qiáng)化心腦血管和心肺功能的運(yùn)動(dòng)。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。

　　好處之減輕壓力

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進(jìn)行戶外騎行的時(shí)候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結(jié)伴騎行還可結(jié)識(shí)志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。

　　壞處之脊椎及腰椎的損傷

　　這類損傷的癥狀主要表現(xiàn)為痛疼。如肩膀疼，引發(fā)這個(gè)部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。脖子疼。這個(gè)現(xiàn)象往往和肩膀疼同時(shí)出現(xiàn)。其三，腰疼，這個(gè)往往是騎行的時(shí)候身體比較直造成的，因?yàn)檫@樣一來更多的力量就會(huì)給腰部增加負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致腰部疲勞。

　　壞處之上肢的損傷

　　這類損傷的癥狀也主要表現(xiàn)為痛疼。主要是因上肢長時(shí)間受壓，手臂的動(dòng)作如果在一定時(shí)間內(nèi)無太大改變，上肢的血液循環(huán)就會(huì)相對減少，這對于機(jī)體來說是當(dāng)然是不利的。