冬季外出滑雪要注意什么

　　滑雪是冬季炙手可熱的一項運動項目。很多人都利用業(yè)余時間，出去游玩，那么，冬季參加滑雪運動要注意哪些事項呢?

　　衣物保暖又利索

　　穿著衣物既要保暖，又要利索一些。這樣便于活動，有條件的可戴上護膝、護腕，可起一定的保護作用。氣候特別冷時，要戴手套和耳罩。練習完后要及時擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。

冬季滑雪要注意什么

　　科學摔倒要記牢

　　一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心。在下跌時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。

　　危險動作要不得

　　不要做危險和妨礙他人滑行的動作。口袋內(nèi)和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。

　　自備一些常見藥

　　出發(fā)前最好帶一些必備藥品，同時了解一些急救常識?？蓽蕚錈o菌敷料(紗布和紗墊等)、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑。一旦不慎扭傷關(guān)節(jié)，可外用跌打止痛液等，能緩解疼痛腫脹。

　　量力而行選雪道

　　初到雪場時應先了解滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。熟悉地形，雪場設施的分布位置，出事獲救情況，并嚴格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。

　　此外，雖然雪地比較松軟，但一般的滑雪場地都是由高向低處滑，沖擊力很大，一旦出現(xiàn)意外，造成的傷害會非常嚴重。摔傷后如果疼痛劇烈，千萬不能立即起身走動，應就近呼救求援。若腰部疼痛嚴重，應撥打急救電話，尋求專業(yè)救助。