越野滑雪的三大好處

　　運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家和運(yùn)動(dòng)研究人員都認(rèn)為，越野滑雪是世界上最好的一種有氧運(yùn)動(dòng)。它要求你協(xié)調(diào)地運(yùn)用手臂和雙腿，操縱雪板和雪杖。越野滑雪和高山滑雪最主要的區(qū)別就是在越野滑雪時(shí)你只有腳趾與雪板連在一起，而腳跟是“自由”的。高山滑雪時(shí)，整個(gè)腳掌都與雪板相連。越野滑雪時(shí)，因?yàn)槟_跟可以活動(dòng)，于是你就不但可以翻山越嶺，還可以在雪原上奔馳。同樣是滑雪運(yùn)動(dòng)，但在進(jìn)行高山滑雪和用滑雪板滑雪時(shí)，你就被限制在了斜坡上。

　　越野滑雪幾百年前起源于斯堪的納維亞半島，當(dāng)初生活在冰天雪地里的北歐人只是把它當(dāng)作一種運(yùn)輸方式。如今越野滑雪比賽已經(jīng)進(jìn)入了奧運(yùn)會(huì)，尤其在北歐國(guó)家更是一種非常普及的運(yùn)動(dòng)方式。

　　越野滑雪分成兩種：古典式和自由式

　　越野滑雪的三大好處

　　1、簡(jiǎn)單易學(xué)

　　學(xué)會(huì)越野滑雪不需要什么特別的技巧，它運(yùn)用的是你本來(lái)就常用的動(dòng)作;

　　2、老少咸宜，全家上陣

　　你可以背著孩子甚至嬰兒去越野滑雪。越野滑雪速度不太快、危險(xiǎn)性小，同樣適合于年邁者。喜歡速度與刺激的年輕人則可以用自由式，它結(jié)合了滑冰和越野滑雪兩種技巧;

　　3、健康

　　越野滑雪既鍛練身體，又有益于心靈健康。高大茂密的林木、湖光山色和茫茫雪野令你在運(yùn)動(dòng)時(shí)心曠神怡。

　　滑雪裝備→→→

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　　第一、滑雪板

　　一般滑雪板有木質(zhì)、玻璃纖維和金屬之分，木質(zhì)的輕而價(jià)格便宜，但易受潮變形，故使用前應(yīng)該涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質(zhì)的雪地，但價(jià)格較高。鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉(zhuǎn)輕便，價(jià)格也較高。目前有將這三種材質(zhì)混合制成的滑雪板，最受滑雪愛(ài)好者歡迎。

　　第二、滑雪杖

　　簡(jiǎn)稱雪杖，其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。選擇時(shí)以質(zhì)輕、不易斷折、平衡感好、適合自己身高的原則。一般由攔雪輪起算，最長(zhǎng)不過(guò)肩，最短不低于脅下?？蓪⒂诖┻^(guò)皮手環(huán)，握杖揮動(dòng)稱手為佳。

　　第三、滑雪靴

　　初學(xué)者和業(yè)余者選擇保暖合腳及防水的滑雪靴即可。 最好選擇靴筒較低的短靴，以免影響足踝的屈轉(zhuǎn)。

　　第四、有色眼鏡

　　所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置，在滑雪者跌倒時(shí)固定器會(huì)迅速松脫，因此避免滑雪傷害的重要防護(hù)器具之一。

　　第五、固定器。

　　雪地上因陽(yáng)光反射強(qiáng)烈，必須戴上有色眼鏡來(lái)保護(hù)眼睛。鏡架以塑膠制品較為安全;鏡片顏色以黃色或茶色為佳。