養(yǎng)生捷報：專家5招搞定兒童的“虛弱病”

孩子體弱多病，做家長的操碎心、愁斷腸，也是枉然。怎么辦?養(yǎng)生專家給您五大建議。

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　　一是有發(fā)病苗頭及時治療

兒童身體虛弱5招搞定

　　避免進一步發(fā)展。一般情況下，感冒之類疾病是有自愈傾向的，不主張過度治療。但這類兒童因體質(zhì)原因，病變極易發(fā)展，動輒由感冒發(fā)展為氣管炎、肺炎。在治療上，就應該及時，以防止進一步發(fā)展，該用的抗生素也應該及時使用。

　　二是平時適當鍛煉，增強體質(zhì)

　　家長們并非不知道鍛煉的重要性，但往往比較擔心孩子出汗受涼，從而導致感冒生病，久而久之就變成了限制孩子運動。其實，這種擔心是不必要的，孩 子在運動出汗過程中，身體機能處于亢奮狀態(tài)，這個時候并不容易感冒。要注意的是運動時視情況適當減少衣服，以避免汗出過多，運動停下來的時候，需要及時把 汗擦干并穿好衣服。

　　三是從夏天開始以冷水洗臉

　　將此項持續(xù)到整個冬天。我們可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常冷水浴或冬泳的人很少感冒，因為其皮膚已經(jīng)適應這種冷的刺激。體質(zhì)弱的兒童從夏季開始就循序漸進地以冷水洗臉(最好毛巾也自己打濕、絞干)，同樣也能夠達到類似的效果。實際上，這也可以看作是一種皮膚血管的鍛煉。

　　四是衣被要適當減少。

　　因為孩子體質(zhì)弱，許多家長就刻意給他(她)多添加衣被，甚至比常人增加許多，其實這是不正確的。一般而言，兒童比成人更加怕熱，如果捂得過嚴， 反而易出汗、感冒，以致于添衣被—出汗—感冒—再添衣被，形成惡性循環(huán)。古話說得好：“若要小兒安，三分饑與寒”，這是很有道理的。

　　五是減少過敏性物質(zhì)的接觸。

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　　這類兒童多半存在過敏的情況，過敏源包括食物、花粉等方面。在不斷增強體質(zhì)的同時，也要盡量減少過敏性物質(zhì)的接觸，例如食物中的蝦、蟹等要少吃，盡量防止蚊蟲叮咬，避免花粉、灰塵的刺激，等等。