老年人養(yǎng)生都有哪些禁忌

　　老年人養(yǎng)生生活中，很多養(yǎng)生禁忌需要我們?nèi)粘６嗉幼⒁?。都有哪些注意事?xiàng)呢?一起進(jìn)入文章去學(xué)習(xí)吧。

　　老人養(yǎng)生忌久坐

　　久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

老人養(yǎng)生有哪些禁忌

　　老人養(yǎng)生忌久立

　　久立者傷骨。老年人氣血運(yùn)動(dòng)全靠動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，如果一直站立不動(dòng)，就會(huì)影響氣血運(yùn)行，使人體部分組織和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病。

　　老人養(yǎng)生忌久視

　　久視傷血。人到老年，如果久視就會(huì)傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。故老年人看報(bào)或看電視、電影應(yīng)控制在一至二小時(shí)之內(nèi)，不宜連續(xù)觀看。

　　老人養(yǎng)生忌久臥

　　久臥傷氣。適可而止的睡眠對(duì)老年人健康有益，久睡則身體軟弱。要順應(yīng)四時(shí)，春夏季晚臥早起，秋季應(yīng)早臥早起，冬季早臥晚起。

　　老人養(yǎng)生忌久靜

　　有關(guān)老年人養(yǎng)生的這五項(xiàng)注意事項(xiàng)，需要時(shí)刻提醒自己。這樣才更有利于自己的身體。

　　久靜傷神。過分安靜、寂寞、無聊、孤獨(dú)的處境，會(huì)使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降。另外，優(yōu)美的音樂使人輕松愉快，精神煥發(fā)。故老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧夹月暣碳?，以增進(jìn)身心健康。