揭秘老人養(yǎng)生禁忌都有啥
老人養(yǎng)生方面包括很多,有些事情老人千萬不能做。一定要順應(yīng)規(guī)律,千萬不能違拗。下面養(yǎng)生小編提醒老人朋友一些禁忌事宜,老人養(yǎng)生千萬不要闖入這些誤區(qū)。
劇烈運(yùn)動(dòng)
睡前劇烈活動(dòng),會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài),這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜,但也不妨作些輕微活動(dòng),如散步等。
枕頭過高
從生理角度上講,枕頭以8-12厘米為宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過高,會(huì)影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長(zhǎng)期高枕,易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
張口呼吸
閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法,而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵,而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸,鼻毛能阻擋部分灰塵,鼻腔能對(duì)吸入的冷空氣進(jìn)行加溫,有益健康。
對(duì)著風(fēng)睡
人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低,易受涼生病。古人認(rèn)為,風(fēng)為百病之長(zhǎng),善行而數(shù)變;善調(diào)攝者,雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口,床離窗、門有一定距離為宜。
坐著睡
有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐,打開電視沏壺茶,夠舒服的??赡芄ぷ魈哿耍粗娨暰退?,這就使第二大隱患出現(xiàn)了!因?yàn)樽瘯?huì)使心率減慢,血管擴(kuò)張,流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng),從而加重了腦缺氧,導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說中午就歇一會(huì)兒,誰還帶個(gè)被子去單位呀,找個(gè)地方一呆就得了。事兒是省了,可身體卻會(huì)提出抗議。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 老人睡眠的禁忌都有什么?
- 老人養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的禁忌有哪些?老人養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的禁忌
- 老人養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的禁忌有哪些 老人養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的禁忌
- 老人養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的禁忌有哪些 老人養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的禁忌
- 老人冬季養(yǎng)生有哪些禁忌
- 老人如何養(yǎng)生?老人養(yǎng)生五大禁忌盤點(diǎn)
- 老人養(yǎng)生之飲食誤區(qū)和禁忌
- 老人養(yǎng)生有什么禁忌 老年人養(yǎng)生的禁忌事項(xiàng)有哪些
- 老人養(yǎng)生有什么禁忌?老年人養(yǎng)生的禁忌事項(xiàng)有哪些?
- 老人飲食養(yǎng)生有什么禁忌 老人飲食養(yǎng)生不能做什么
- 熬夜但是每天睡足八小時(shí)會(huì)長(zhǎng)痘嗎
- 垃圾桶里有什么細(xì)菌
- 高三怎樣睡得少又不困
- 55歲睡5個(gè)小時(shí)醒正常嗎
- 不熬夜會(huì)長(zhǎng)頭發(fā)嗎
- 女性嗜睡是不是懷孕了
- 一到假期就特別嗜睡
- 睡覺超過12小時(shí)正常嗎
- 怎樣改善睡眠提高睡眠質(zhì)量
- 長(zhǎng)高的最佳睡眠時(shí)間
- 55歲每天睡覺幾小時(shí)合適
- 嗜睡是抑郁的前兆嗎
- 睡眠質(zhì)量差是身體哪里出現(xiàn)問題
- 什么睡姿有助于長(zhǎng)高
- 幾點(diǎn)睡覺不會(huì)長(zhǎng)痘痘
- 一直打瞌睡是什么原因
- 熬夜但是每天睡足八小時(shí)
- 每天睡覺不規(guī)律但是時(shí)間夠了
- 晚上怎樣才能快速入睡
- 正常睡眠為什么還是感覺很困