十種電腦職業(yè)病

2014-06-19 11:12|復(fù)禾健康

　　大多數(shù)人已經(jīng)習(xí)慣了這樣的工作方式，一大早沖進(jìn)辦公室里的頭件事兒就是打開電腦，一天的工作也就從此開始?；丶液?，仍有不下少數(shù)的人要流連于電腦前。殊不知正是我們朝夕相處的電腦給我們帶來了巨大的健康危機(jī)。

　　一、脊椎變彎錯(cuò)位(、腰椎病)

　　目前醫(yī)院門診處接待的頸椎病人越來越低齡化，很多年輕人不過20多歲，卻得了以前50多歲人的病。這是由于年輕人在電腦前坐的時(shí)間越來越長，長時(shí)間不正確姿勢(shì)極易導(dǎo)致頸椎病變。據(jù)衛(wèi)生部門一項(xiàng)調(diào)查表明，每天使用電腦超過4小時(shí)者，81.6%的人的脊椎都出現(xiàn)了不同程度的側(cè)彎。

　　醫(yī)生提醒

　　使用電腦時(shí)要避免長時(shí)間盯著屏幕，必須保持正確坐姿，每20～30分鐘要有1～2分鐘的小休，做一下頸部及軀干的伸展運(yùn)動(dòng)，讓身體各部分肌肉得到松弛，每周最少做2～4小時(shí)運(yùn)動(dòng)。要調(diào)整好電腦顯示器和坐椅的相對(duì)高度，電腦屏幕上端最好不要高過眼睛，以免人們不自覺地仰著頭看，引起頸部疲勞。

　　在國內(nèi)，從大醫(yī)院到小診所，多有脊柱病的治療項(xiàng)目如推拿按摩、理療、藥物、牽引、手術(shù)等，患者可根據(jù)醫(yī)生建議，結(jié)合自身狀態(tài)，選擇治療，切不可盲目行動(dòng)，以確保安全、有效。應(yīng)用脊柱生物力學(xué)原理，結(jié)合傳統(tǒng)手法的整脊療法治療脊柱病治療時(shí)間短、痛苦少、多有見效，患者樂于接受。

　　二、干眼病

　　據(jù)估計(jì)，我國現(xiàn)有8000萬干眼病患者，且上升速度每年遞增。一個(gè)很大的原因就是電腦的長期使用損傷眼睛。長期使用電腦達(dá)五年以上干眼病發(fā)病率為50%，在美國等很多發(fā)達(dá)國家都是建議在工作中使用電腦頻繁的人們五年換一次工種。

　　專家預(yù)測(cè)在未來5年中，干眼癥患者的人數(shù)會(huì)以每年10%的比率上升。干眼癥患者常有眼部干燥、異物感、畏光、視力模糊或波動(dòng)等不適，嚴(yán)重干眼者可引起視力明顯下降而影響工作和生活，甚至導(dǎo)致失明。

　　緩解方法

　　1. 距顯示器需要70厘米以上，放置位置應(yīng)比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　2. 把亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度。

　　3. 在電腦前工作時(shí)，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環(huán)境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。

　　4. 因?yàn)橐苊馄聊簧巷@現(xiàn)出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會(huì)加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室內(nèi)的光線直接照射在屏幕上而產(chǎn)生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應(yīng)該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。

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　　三、電腦血栓癥

　　這是最近兩三年冒出來的新電腦病，它實(shí)際上就是靜脈血栓癥，它搞不好會(huì)讓你面臨猝死的危險(xiǎn)。電腦操作人員由于久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，上下肢離心臟較遠(yuǎn)，很容易使腿部血液流回心臟不暢而產(chǎn)生凝固，成為血栓。再加上電腦操作者多處于空調(diào)的環(huán)境中，如果不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)發(fā)生脫水的現(xiàn)象，血液黏稠度就會(huì)增高，大大增加了血栓形成的危險(xiǎn)。

　　“電腦血栓癥”跟所謂的“經(jīng)濟(jì)艙綜合癥”相似，早期癥狀是自發(fā)性腿肚子痛、腫脹，局部發(fā)熱，行走痛，甚至造成不能行走。靜脈血栓癥如得不到及時(shí)治療，可引發(fā)下肢靜脈閉塞和靜脈瓣膜的破壞，深部靜脈栓塞可致凝塊聚集到肺部而誘發(fā)肺栓塞，嚴(yán)重者可危及生命。

　　四、視力下降

　　電腦對(duì)人的視力影響不可小視，據(jù)了解，最近美國視力研究協(xié)會(huì)對(duì)電腦操作人員作了一次調(diào)查，結(jié)果高達(dá)75%的人視力下降，患有程度不等的“電腦視力綜合癥”，表現(xiàn)為4個(gè)方面：

　　(1) 臨時(shí)性近視。使用電腦幾分鐘或幾小時(shí)后，看遠(yuǎn)處物體模糊不清。

　　(2) 眼疲勞。操作電腦期間，感覺眼皮、額頭部位疼痛。

　　(3) 看物體輪廓不清晰，有重影。有時(shí)轉(zhuǎn)移視線后，物體圖像還留在眼中。

　　(4) 眼睛發(fā)干或流淚。故在操作電腦時(shí)宜經(jīng)?；顒?dòng)眼球，定期做眼保健操，操作電腦一段時(shí)間后應(yīng)休息片刻;大約每隔15分鐘就應(yīng)抬起眼睛，向遠(yuǎn)處眺望2分鐘。

　　五、

　　美國哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院公布了一項(xiàng)歷時(shí)10年的研究報(bào)告：減少久坐看電視行為，對(duì)防治2型(非胰島素依賴型)糖尿病具有重要意義。久坐少動(dòng)是現(xiàn)代生活方式疾病發(fā)生的重要因素。一個(gè)人長期缺少活動(dòng)，再加上營養(yǎng)過剩，日久勢(shì)必導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂而誘發(fā)糖尿病等疾病。

　　對(duì)策：堅(jiān)持低脂飲食。同時(shí)，進(jìn)行、籃球、健美操、乒乓球等運(yùn)動(dòng)，此外，步行、慢跑、上樓梯、騎自行車、、跳舞等也是不錯(cuò)的選擇。

　　六、鼠標(biāo)手、鍵盤腕

　　人的腕關(guān)節(jié)向掌面屈曲的活動(dòng)度約達(dá)到70°～80°，向手背部屈曲達(dá)50°～60°，使用鍵盤時(shí)，腕關(guān)節(jié)背屈約45°～55°，已接近了最大的角度，這會(huì)牽拉腕管內(nèi)的肌腱使其處于高張力狀態(tài)，加上手掌根部支撐在桌面會(huì)壓迫腕管，在這種狀態(tài)下，手指的反復(fù)運(yùn)動(dòng)容易使肌腱、神經(jīng)來回摩擦，發(fā)生慢性損傷，造成炎癥水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現(xiàn)疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)腫脹，手部精細(xì)動(dòng)作不靈活、無力等。

　　此外，過度操作電腦會(huì)損傷肌腱或肌肉的起點(diǎn)，產(chǎn)生無菌性炎癥，引發(fā)食指與中指的肌腱炎或腱鞘炎、肘部屈肌或伸肌總肌腱炎等。一旦發(fā)病，休息是最重要的治療手段，必要時(shí)可用石膏或低溫?zé)崴軍A板將手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位，局部注射藥物或用理療消除炎癥、修復(fù)損傷等。

　　注意，如癥狀較重，千萬不能用熱療，而應(yīng)用冰敷等冷療方法，否則會(huì)加重癥狀。病情嚴(yán)重者，需要施行手術(shù)治療。如果處理不當(dāng)或不及時(shí)，病情會(huì)進(jìn)一步演變加重，有的還可以變成交感神經(jīng)營養(yǎng)不良綜合癥等令人非常棘手的疾病，甚至造成終身的傷殘。

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　　七、誘發(fā)癲癇

　　前不久，上海的一位大學(xué)生在網(wǎng)上連續(xù)玩了10個(gè)小時(shí)游戲后，忽然感到視線模糊、、惡心，最后全身抽搐。送到上海仁濟(jì)醫(yī)院后，他被醫(yī)生診斷為“光敏感性癲癇”。醫(yī)院癲癇外科診療中心根據(jù)對(duì)1000多例癲癇患者的臨床診療統(tǒng)計(jì)表明，近幾年，由長時(shí)間使用電腦、觀看電視、打游戲機(jī)等誘發(fā)的癲癇病例屢見不鮮，這部分患者年齡大多集中在20余歲至40余歲之間，大約占癲癇患者的1/3左右。

　　研究表明，癲癇發(fā)作是由大腦皮層異常興奮引起的，誘發(fā)因素多種多樣，包括疲勞、興奮、氣味和光刺激等。其中，由閃爍的光線刺激誘發(fā)的癲癇在臨床上被稱為“光敏感性癲癇”。有關(guān)此類疾病的最著名事件要算1997年日本兒童的集體癲癇發(fā)作。當(dāng)時(shí)，電視臺(tái)播放動(dòng)畫片《皮卡丘》，由于畫面強(qiáng)烈閃爍和色彩急劇變化，當(dāng)晚共有近700名日本兒童因癲癇發(fā)作就診。后來，陸續(xù)有青少年因玩電子游戲而癲癇發(fā)作，因此又有人稱此類疾病為“任天堂癲癇”。

　　醫(yī)生提醒：青少年應(yīng)該減少上網(wǎng)、看電視和玩電子游戲的時(shí)間，長期使用電腦的人應(yīng)注意休息，有癲癇病史的兒童要避免不良刺激。專家推薦，計(jì)算機(jī)最好能罩上視保屏，看電視要保持較遠(yuǎn)的距離，房間的燈光盡量柔和，出門戴上太陽鏡。

　　八、心功能減弱

　　電腦族久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩，人體對(duì)心臟工作量的需求隨之減少，血液循環(huán)減慢，日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮，易患動(dòng)脈硬化、、等心血管疾病。

　　對(duì)策：可做“擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)”，方法：每坐一兩個(gè)小時(shí)后，站起來，雙臂展開，做擴(kuò)胸活動(dòng)。每次舒展胸部三五分鐘。做“擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)”的次數(shù)、強(qiáng)度和頻率，應(yīng)根據(jù)自己身體狀況而定。

　　九、心理早衰

　　由于長時(shí)間盯著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發(fā)緊;感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降;整天絕大部分時(shí)間面對(duì)機(jī)器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能力減弱，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心;生活簡單隨便，很難提起興趣;變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭(zhēng)執(zhí)，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷;固執(zhí)己見，沒有改變現(xiàn)狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。

　　十、骨質(zhì)疏松

　　長期使用電腦者缺乏鍛煉，就會(huì)使肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮，骨骼關(guān)節(jié)得不到負(fù)荷刺激，會(huì)促使破骨細(xì)胞功能活動(dòng)加強(qiáng)而成骨細(xì)胞活動(dòng)減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發(fā)生骨折。

　　當(dāng)心電腦顯示器毀掉你的帥氣

　　面對(duì)計(jì)算機(jī)工作的很多職業(yè)男性和女性，臉上總會(huì)無端地生出許多惱人的小痘痘、莫名其妙地添幾粒色斑，有時(shí)還會(huì)一連幾天干癢起皮，臉色灰暗……殊不知，這些都是由計(jì)算機(jī)的顯示器為皮膚帶來的不良影響。

　　據(jù)調(diào)查：電腦在開機(jī)狀態(tài)下，產(chǎn)生的靜電對(duì)皮膚的殺傷力很大。靜電作用會(huì)使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會(huì)落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞、逐漸變的粗糙，痘痘滋生;同時(shí)也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會(huì)呈現(xiàn)出干性膚質(zhì)越來越干、油性膚質(zhì)越來越油的惡性循環(huán);其次，電腦產(chǎn)生的輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干，并有可能導(dǎo)致光敏性皮膚病，即皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑。

　　特別強(qiáng)調(diào)的是不論化妝與否，都要徹底清潔皮膚，預(yù)防吸附在臉上的灰塵引起小痘痘的滋生。需要根據(jù)皮膚當(dāng)天的狀況對(duì)皮膚進(jìn)行不同方法的保養(yǎng)，最好使用可以修護(hù)的護(hù)膚品，使皮膚在當(dāng)天很快恢復(fù)到健康狀況。

　　要注意皮膚補(bǔ)充水分，使角質(zhì)層每天喝飽水。堅(jiān)持使用保濕、補(bǔ)水潤膚液，因?yàn)闊o論皮膚是緊繃、脫皮，有暫時(shí)性小細(xì)紋等現(xiàn)象，統(tǒng)統(tǒng)可以用補(bǔ)水保濕來解決問題防止臉上的水分流失。

　　肌膚的美白同樣重要。選擇適合于自己的美白化妝品，對(duì)肌膚美白要有全新的認(rèn)識(shí)，要讓美白不僅局限于抑制黑色素的生成，而更重要的是預(yù)防、修護(hù)、美白三管齊下，使皮膚不僅白，而且白得清徹潤澤，光亮明皙。

　　不得不重視的是，一些人經(jīng)常會(huì)忽略對(duì)電腦進(jìn)行清潔，大量的粉塵、油污和靜電等給電腦造成磨損。天長日久，自己再不注意個(gè)人衛(wèi)生，用完電腦不及時(shí)洗手，再去摸臉揉眼睛，當(dāng)然會(huì)將電腦上的細(xì)菌傳染給使用者。給皮膚造成種種麻煩。所以，平日里要對(duì)電腦經(jīng)心照料，別忘了勤給電腦“洗洗澡”。