孕婦失眠你忽視了嗎？

　　如果懷孕是一種職業(yè)，把孕婦說成是最辛苦的職業(yè)也不為過。養(yǎng)生人群孕婦是極其特殊的群體，做好孕婦養(yǎng)生是非常重要的，那么孕婦失眠是怎么回事呢?如何防范孕婦失眠?

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　　一、近八成孕婦屬于“熊貓派”

　　失眠的人千千萬，睡不著也是一種難熬的痛苦?？蛇@種痛苦對孕婦來說尤為嚴(yán)重，孕婦承載著孕育寶寶的責(zé)任，還要照顧好自己。失眠不僅會影響孕婦本身的健康，也會給寶寶帶來一定的危害。據(jù)一項網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，有近八成的孕婦都屬于“熊貓派”，晚上睡不好。

　　如今難得的十一長假就這樣一溜煙兒的走了，立馬就要投入緊張的工作，無奈的職場孕媽真心傷不起!假期里晚上若睡不好，白天還有充足的時間補(bǔ)覺，作息時間完全可以自由控制，如今長假過后，按時按點(diǎn)上班，讓不少孕婦都戴上了黑眼圈。睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳等不僅讓孕婦精神不濟(jì)，也讓“面子”問題嚴(yán)重受影響，眼部皮膚循環(huán)不良，造成浮腫和黑眼圈，“熊貓派”的孕婦成了長假之后的常態(tài)。

　　二、孕婦失眠危害

　　首先，懷孕的孕婦初期心情都比較煩躁，晚上經(jīng)常失眠多夢，自己找不到好的辦法，也會影響胎寶寶的發(fā)育成長，前三個月正是胎寶寶大腦形成時期。因此孕婦一定要保證睡眠質(zhì)量，否則不可避免地會影響到自身抵抗力，容易患上一些疾病，這樣就很有可能會間接影響到寶寶的健康。

　　其次，孕婦長期的失眠會給自身身體造成很大的負(fù)擔(dān)，晚上失眠多夢，白天神情倦怠、食量減少，這會間接造成胎寶寶無法吸收到足夠營養(yǎng)，胎寶寶所需要的營養(yǎng)供給不到位，會嚴(yán)重影響胎寶寶的體形偏小、發(fā)育不健全、影響不良。

　　最后，孕婦失眠最嚴(yán)重的后果就是會導(dǎo)致孕婦精神情緒抑郁、焦慮、不自信，壓力過大無法排解，這些情況都會或多或少危害到寶寶健康，嚴(yán)重的還可以導(dǎo)致流產(chǎn)。因此家人可以幫助孕婦緩解壓力，多多關(guān)心體貼她們，讓她們健健康康的孕婦寶寶。

　　三、孕婦防失眠，補(bǔ)鈣是關(guān)鍵

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　　被失眠多夢困擾的孕婦一旦有機(jī)會睡著，肯定是“只愿長睡不愿醒”，孕婦該如何打破影響沉睡的“魔咒”呢?我們都知道，懷孕后孕婦本身會發(fā)生諸多變化，尤其孕婦在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，因為肚子里的寶寶生長過程中也是需要鈣的。因此，如果孕婦頻繁失眠多夢，容易腿抽筋，這可能是在暗示著你要補(bǔ)鈣了。因為鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素，也是重要的神經(jīng)遞質(zhì)。缺鈣時會影響大腦神經(jīng)元的正常代謝，引起神經(jīng)興奮性增加致使無法入睡。