晚睡女性常見有效養(yǎng)生法

　　由于工作或者娛樂的原因，使得很多女性朋友們也加入到了晚睡族的行列當中。殊不知，熬夜是肌膚的一大殺手，同時也會引起內分泌紊亂。因此，女性朋友們在不得不熬夜以后，一定要進行合理的養(yǎng)生保健。那么究竟晚睡女性如何養(yǎng)生呢？一起來了解下吧。

　　告別熬夜肌，晚睡女性養(yǎng)生法

　　1、早晚勤敷臉

　　由于熬夜后的肌膚非常缺乏水分，所以要調理臉部肌膚，見效最快的方式就是敷臉了。一邊敷臉一邊進行簡易的臉部按摩，不但可以增加臉部肌膚的彈性，更可讓缺乏水分的肌膚獲得更多的補充。

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　　2、徹底清潔還是最基本的

　　熬夜后隔天，必須使用冷熱水交替洗臉，因為這樣可以刺激臉部血液循環(huán)，讓代謝功能復蘇。等到徹底清潔臉部后，就要開始真正的保養(yǎng)階段了。

　　3、不可忽略的局部保養(yǎng)

　　熬夜最明顯的特征，就是會眼睛浮腫且掛著兩個黑眼圈。這時候用眼膜，搭配著眼霜對眼部進行按摩，能促進代謝及血液循環(huán)。若不想花大錢，還可以使用用過的茶包，放涼了之后，直接敷在眼睛周圍，隔天就可以消滅浮腫和黑眼圈了！

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　　4、給熬夜后的皮膚做按摩

　　熬夜之后，做一次面部按摩，可以在短時間內令皮膚恢復最佳狀態(tài)。按摩時可以采用現成的按摩膏，也可自制具抗氧化功能的按摩油。

　　最簡單的做法是：將一顆維生素E刺穿后，將油與補濕乳液混合，用來按摩皮膚。

　　5、自制熬夜后的補品

　　知道晚睡女性如何養(yǎng)生保健了嗎？不過，為了讓自身受到最少的傷害，大家還是應當在平時盡可能的避免熬夜，并養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。

　　中醫(yī)師常常說枸杞可以護眼，熬夜后可嘗試著自己沖泡枸杞茶，并可試著添入少許紅棗及白菊花，不僅可以降火氣，還能安神養(yǎng)眼，是很不錯的熬夜后補品！