大導演謝添的6字養(yǎng)生經

　　學養(yǎng)生，最好的辦法莫過于想名人學習他們的既有經驗。看看大導演謝添是如何進行養(yǎng)生的吧。中醫(yī)養(yǎng)生專家為你整理出謝添養(yǎng)生的6字經。

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　　謝添生于1914年，卒于2003年，是我國著名電影藝術家。而他的總結就是六個字：心寬、營養(yǎng)、運動。

　　心寬是根本

　　謝老說：“六字中‘心寬’最重要，凡事要想得開，經常保持樂觀開朗有心態(tài)，80多年生涯，挫折說不清，不痛快的事數不完，我總是一笑了之。”他有句名言，“沒心沒肺，能活百歲。”他本人也是這句話的踐行者，到了耄耋之年，他整日嘻嘻哈哈，還模仿楊麗萍的孔雀舞，看上去就是個老小孩，他被稱為“老頑童”。

　　營養(yǎng)做基礎

　　說起“營養(yǎng)”，謝老強調，“營養(yǎng)不是大魚大肉，而是不偏食。我吃得很雜，尤其注意多吃新鮮蔬菜、水果和各種雜糧。”如果營養(yǎng)不良，或者飲食單一，膳食不平衡，也難長壽。

　　運動為輔助

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　　謝老自年輕時起就喜歡運動，尤其對籃球、足球、乒乓球、游泳等比較喜歡。此外，他還獨創(chuàng)了“無實物鍛煉法”，即每天睡前要模仿舉重運動員的動作，空著雙手向上推“杠鈴”，而后再模仿拳擊運動員的動作，二目圓睜，雙腳蹦跳不停，雙拳頻頻出擊。兩項鍛煉共30分鐘，一年四季從不間斷。這些運動對他身體健康提供了有利的幫助，直到84歲時，謝老還登臺演出，沒有健康的身體是很難做到的。