快戰(zhàn)快決：早泄調(diào)理妙招

　　男人早泄令很多人都困苦不已，不光是身體上備受摧殘，心理上也是飽經(jīng)風(fēng)霜。那么早泄的調(diào)理方法都有哪些呢?

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　　1、注意飲食，加強身體鍛煉

　　避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。餐桌上的許多食物或調(diào)味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等)都有補腎益氣的作用，不妨常食。

　　另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質(zhì)。多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

　　2、積極治療早泄原發(fā)病

　　導(dǎo)致男性早泄的一個重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睪丸炎等，長期炎癥刺激會導(dǎo)致男性在性生活中過早射精，出現(xiàn)早泄。

　　包皮過長也是引起早泄的重要因素，因包皮過長者龜頭長期不能外露，性生活時會異常敏感，容易射精過早，應(yīng)及早做包皮環(huán)切術(shù)。

　　3、對于性生活應(yīng)正確認(rèn)識和對待

　　修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精;同時注意房事衛(wèi)生，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。

　　患者自身必須要能夠樹立信心，以積極的態(tài)度配合治療。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

　　4、性生活規(guī)律，戒除手淫習(xí)慣

　　長期手淫與縱欲過度引起的早泄應(yīng)逐漸戒除不良習(xí)慣，性生活注意適度節(jié)制，用其他健康的文體活動沖淡對性感的優(yōu)勢刺激，生活起居要有規(guī)律，保證足夠的睡眠時間。

　　5、消除心理因素

　　引起性功能障礙的原因，屬于器質(zhì)性因素的畢竟是少數(shù)，絕大多數(shù)是由心理因素引起的。男性要學(xué)習(xí)正確的性知識，以科學(xué)的態(tài)度看待性生活，不把性生活視作洪水猛獸，也不因一兩次性交失敗而喪失信心、焦慮不安，多與妻子進(jìn)行交流，共同促進(jìn)性生活和諧;同時，妻子也要注意，當(dāng)丈夫偶爾“不行”的時候，應(yīng)溫言軟語，理解體諒，而不能加以嘲諷，使丈夫背負(fù)沉重的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。

　　6、節(jié)制房事

　　凡事應(yīng)有度，長期縱欲會造成中樞神經(jīng)和性器官過于疲勞，容易引發(fā)早泄、陽痿等性功能障礙，節(jié)制、規(guī)律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能夠預(yù)防早泄。

　　7、飲食調(diào)養(yǎng)

　　男性可適量多進(jìn)食具有壯陽作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等;富含精氨酸的食物，如山藥、海參、墨魚、章魚等，可以為身體補充營養(yǎng)，并提高男性性能力。

　　8、提高抵抗力

　　男性應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不嗜煙不酗酒，不熬夜，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，讓身體變得強壯，增強身體抵抗力，能夠有效預(yù)防早泄。

　　9、謹(jǐn)慎用藥

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　　男性出現(xiàn)早泄癥狀時，切莫自行胡亂服用壯陽藥，否則可能導(dǎo)致病情加重;另外，日常服用的藥物中，部分藥物的毒副作用可能會導(dǎo)致性功能障礙，如甲基多巴、利血平、酚噻嗪、甲氰咪呱、胃復(fù)安、三環(huán)類抗抑郁藥及激素制劑(雌激素、黃體酮)等，因此這些藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎服用。