補充軟骨營養(yǎng) 輕松防治骨質增生

　　很多骨質增生或者長有骨刺的患者都有這樣的誤解：增生和骨刺是"多余的骨頭"，說明體內(nèi)營養(yǎng)元素太多了。其實，這樣的想法是錯誤的。對于骨質增生的人來說，雖然關節(jié)處增生，但是整體來看骨質是疏松的。

　　骨質增生是構成骨關節(jié)的軟骨退化的結果，大多是由于年齡導致的骨關節(jié)蛻變。所以，當患者發(fā)生骨質增生時，就需要補充軟骨營養(yǎng)。補充軟骨營養(yǎng)，不僅不會使骨質增生病情加重，相反，還可以有效緩解骨質增生。

　　中國人一貫的膳食結構都是以含鈣量低、植酸多的谷類食物為主，且食物中草酸偏多(比如菠菜和筍)，再加上不少老年人有過量飲茶的習慣，很容易導致鞣酸、咖啡因攝入過多，影響營養(yǎng)物質的吸收。因此，骨質增生的老年人首先要改變飲食結構，多吃營養(yǎng)豐富的食品，包括乳制品、深綠色蔬菜、豆類及海產(chǎn)品等。

　　適當補充鈣制劑也是預防和治療骨質增生的重要方法。選擇鈣制劑需要綜合考慮其營養(yǎng)元素的組成和配伍比例。骨質增生患者在選擇服用的鈣制劑時，含有適量維生素D是一條重要原則。由于老年人身體合成維生素D的能力只有年輕人的1/3，因此補充維生素D是非常必要的。鯊魚軟骨能減少軟骨基質和關節(jié)滑液成分的破壞，能有效防治骨質增生。所以，含有維生素D和鯊魚軟骨的鈣制劑，如Schiff益節(jié)氨糖維D鈣片，應當成為骨質增生患者的首選。