“春捂秋凍”對糖尿病人有好處嗎？

　　糖尿病人特有的身體素質(zhì)決定了在日常的生活護理中要格外小心。我們平常所說的“春捂秋凍”這樣的穿衣法則適合糖尿病人使用嗎?相信很多糖友對此都有疑問。別著急，聽養(yǎng)生網(wǎng)專家為你詳細解答這個問題。

　　秋凍易引起飲食量增加

　　秋凍對糖尿病人的血糖來說有害無益。天氣轉(zhuǎn)涼之后，身體需要更多的熱量來抵御寒冷，人們的進食量也會有所增加，這時對于糖尿病人來說血糖本身很難控制。如果再“秋凍”，很容易導(dǎo)致血糖波動幅度增大或加重并發(fā)癥等后果。

　　秋凍容易引發(fā)組織壞死

　　糖尿病足是糖尿病患者的心病。秋季糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣的刺激，還容易發(fā)生血管痙攣，使血量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足等并發(fā)癥。加上糖尿病和心腦血管疾病伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心肌梗塞等后果。

　　那么在秋季糖尿病人應(yīng)該怎樣進行保健呢?主要有以下3點。

　　早睡早起

　　睡眠對糖尿病人的健康至關(guān)重要。早睡早起規(guī)律的生活是糖尿病人養(yǎng)生，預(yù)防疾病的四大注意首項。秋天陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，人們應(yīng)根據(jù)四時陰陽變化早睡早起?！端貑?middot;四氣調(diào)神大論》里說：“秋三月，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。”這是順應(yīng)秋季的起居方式。初秋天氣變化無常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特別是老年患者應(yīng)及時增減衣服，謹防感冒。

　　適量運動

　　秋天是糖尿病人運動的好時候。秋天即不像夏天那樣火熱，又不像冬天那樣寒冷，適當(dāng)?shù)倪\動可使人體上下之氣貫通，臟腑功能增強，提高機體的抗病能力。糖尿病患者進行適當(dāng)?shù)倪\動可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質(zhì)代謝，有利于控制血糖穩(wěn)定。因此可根據(jù)個人的喜好選擇運動項目，如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖發(fā)生。

　　心情舒暢

　　好的心情能夠幫助糖友們穩(wěn)定血糖。不要只看秋天樹葉凋零的凄涼，而是要多看秋季碩果豐富的喜樂景象。《素問》曰：“秋三月，使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平;無外其志，使肺氣清。”也就是說，在情志方面要保持安寧，切忌暴躁易怒，注意收斂神氣。患者可通過參加一些適合自己的活動，如品茗、下棋、練書法、吟詩頌詞、賞花、繪畫等怡情養(yǎng)性，保持心情愉悅，以利于血糖穩(wěn)定。