防范高血壓，清晨很重要

　　一般來說，人體的血壓總體上是正常波動(dòng)的，但是清晨血壓是最不穩(wěn)定的時(shí)段，高血壓患者一定要當(dāng)心清晨高血壓犯病。說到這里，大家都應(yīng)該清晨高血壓是一種非?？膳碌穆圆?，說不定什么時(shí)候就會(huì)把人帶走，那么疾病養(yǎng)生措施如何做起呢?養(yǎng)生小編提醒大家從清晨做起!

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　　一、清晨高血壓的判定

　　關(guān)于清晨高血壓的判定標(biāo)準(zhǔn)，目前國際上尚無統(tǒng)一意見。由于在高血壓靶器官損害方面收縮壓占主導(dǎo)作用，因此在診斷清晨高血壓時(shí)大多采用的是動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)結(jié)果中收縮壓的數(shù)值。

　　二、清晨高血壓的心腦血管損害

　　清晨高血壓對(duì)心臟的損害首先體現(xiàn)在加重了心肌肥厚的進(jìn)程，這主要是通過增加心臟后負(fù)荷并促進(jìn)動(dòng)脈血管硬化而實(shí)現(xiàn)的。作為評(píng)價(jià)心肌肥厚和心功能水平的重要指標(biāo)，結(jié)合人體表面積計(jì)算出的人體質(zhì)量指數(shù)在清晨高血壓患者當(dāng)中顯著升高。此外，同單純高血壓患者相比，清晨高血壓患者的QT間期明顯延長，這反應(yīng)了高血壓對(duì)心臟自主神經(jīng)的損害程度更重，也預(yù)示了患者發(fā)生室速、室顫等惡性心律失常的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。除此之外，統(tǒng)計(jì)還顯示，清晨高血壓患者的心電圖ST段壓低更明顯，提示心肌缺血的加劇。

　　三、清晨高血壓的治療

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　　對(duì)于清晨高血壓患者而言，生活方式的改善對(duì)血壓控制效果不可忽視。對(duì)該類人群而言，晨醒后不建議立即起床或進(jìn)行劇烈活動(dòng)，應(yīng)繼續(xù)臥床片刻或慢慢側(cè)身起床，平時(shí)生活注意不吸煙，不飲酒，不喝咖啡等興奮交感神經(jīng)的飲料，避免情緒激動(dòng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等。