風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防和保健方法有哪些

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種與 A 組溶血鏈球菌感染有關(guān)的變態(tài)反應(yīng)性疾病。是風(fēng)濕熱的主要表現(xiàn)之一。臨床上常見癥狀為游走性多關(guān)節(jié)炎，多累及膝、踝、肩、腕、肘、髖等，局部大關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛或游走竄痛。典型的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一般起病較急，經(jīng)治療急性炎癥消退后，關(guān)節(jié)功能完全恢復(fù)，不遺留關(guān)節(jié)強(qiáng)直和畸形，但常反復(fù)發(fā)作。但臨床上也常見發(fā)病不典型，有些病人癥狀僅有關(guān)節(jié)痛，而無(wú)其他炎癥表現(xiàn)。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬于中醫(yī)“痹證”的范疇。中醫(yī)認(rèn)為邪氣閉阻是痹證疼痛的主要原因，風(fēng)、寒、濕邪雜合而成病，停滯于關(guān)節(jié)、肌肉，阻礙氣機(jī)運(yùn)行，這就是“不通則痛”、“痛則不通”的道理。

　　環(huán)境潮濕、氣候寒冷、陰雨天氣、過(guò)度疲勞、精神刺激及生活不規(guī)律等都可誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或使癥狀加重。

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防

　　1、加強(qiáng)鍛煉，適度參加有氧運(yùn)動(dòng)如步行、跑步、游泳、健身操、太極拳、騎自行車等，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　2、保證合理飲食，攝取足量均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃瘦肉、魚、雞蛋及豆制品、新鮮蔬菜和水果，提高免疫力。

　　3、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：避免經(jīng)常淋雨，出汗后不要立即用涼水沖洗和吹電風(fēng)扇，汗?jié)竦囊路皶r(shí)換洗等。

　　4、改善居住條件，避免久居低洼、潮濕的環(huán)境，多開門窗通風(fēng)、曬太陽(yáng)。衣服、毛巾、被單多曬太陽(yáng)，保持干凈、干爽。

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的保健

　　1、經(jīng)常按摩局部關(guān)節(jié)，加快血液循環(huán)減少局部血液和炎性物質(zhì)淤滯。有條件可配合理療、針灸、拔火罐等。

　　2、平時(shí)可煎煮中藥熏洗以幫助祛風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)。

　　推薦配方：海桐皮、桂枝、海風(fēng)藤、路路通、寬筋藤、兩面針各30g，水煎，每日1次，每次20分鐘，連續(xù)使用1個(gè)月。

　　3、疼痛發(fā)作時(shí)，可外貼膏藥如狗皮膏、追風(fēng)膏等。也可嘗試民間驗(yàn)方：生姜加蔥外敷：取鮮生姜、鮮蔥白，按1∶3比例配用，混合搗爛如泥，隔水燉熱敷于患處，每24小時(shí)更換1次。

　　4、夏天可進(jìn)行日光浴療法。在中午陽(yáng)光最強(qiáng)時(shí)，將病變部位暴露于日光下照射，其余部位可用傘遮擋陽(yáng)光。照射時(shí)間一般在20--30分鐘左右。

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)不便，而且容易反復(fù)發(fā)作，對(duì)日常生活造成一定困擾。但如果積極預(yù)防、及時(shí)治療、堅(jiān)持保健也是可以痊愈的。

　　5、急性發(fā)作期應(yīng)到?？凭驮\，明確病因病情，及時(shí)規(guī)范治療，以免耽誤治療時(shí)機(jī)。