糖尿病患者選擇甜味劑食品有竅門！

　　食品添加劑在食品和餐飲中起調(diào)節(jié)色、香、味、保質(zhì)等多方面作用。甜味劑作為食品添加劑的一種，廣泛應(yīng)用于食品加工中。甜味劑分為非能量型甜味劑或無(wú)營(yíng)養(yǎng)型甜味劑、能量型甜味劑或營(yíng)養(yǎng)型甜味劑。

　　糖醇的可利用能量低

　　對(duì)患有糖尿病和無(wú)糖尿病受試者的研究顯示，與蔗糖或葡萄糖相比，糖醇引起的餐后血糖反應(yīng)更低，同時(shí)可利用的能量也更低。糖醇內(nèi)的平均能量約為2kcal/g（為蔗糖能量的一半）。

　　木糖醇代謝不需要胰島素

　　木糖醇甜度基本和蔗糖相同，只是其代謝不需要胰島素，在腸道吸收慢，在血液和細(xì)胞中代謝較快，但是每天服用超過(guò)30~50g 的話，容易引起腹瀉，故不宜過(guò)量使用。

　　不含熱量的甜味劑較多，主要有阿斯巴甜和甜蜜素等，他們的甜度比蔗糖高很多，用量很少，不吸收入血，直接由腸道排泄。

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　　介紹幾種安全的甜味劑

　　目前已廣泛使用于食品加工業(yè)的低能量甜味劑包括糖醇（如乳糖醇、麥芽糖醇、甘露糖醇、山梨糖醇、木糖醇和塔格糖）和氫化淀粉水解物。

　　糖尿病患者選用甜味劑時(shí)應(yīng)注意：甜味劑應(yīng)安全性高，無(wú)毒副作用；味覺良好，無(wú)不愉快的味道；穩(wěn)定性高，不易變性；水溶性好；不產(chǎn)生能量或能量低，不參與體內(nèi)代謝過(guò)程。但應(yīng)注意，甜味劑應(yīng)適量食用，以下介紹幾種相對(duì)安全的甜味劑。

　　甜菊糖：是一種從菊科草本植物甜葉菊（或稱甜菊葉）中精提的天然甜味劑，甜度是蔗糖的300 倍，而熱量?jī)H為蔗糖的1/300 左右。

　　甘草苷：是由甘草中提取的多糖成分，甜度為蔗糖的200 倍，具有增香效用，適用于糕點(diǎn)和飲料的制作。

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　　阿斯巴甜：也叫甜味素、蛋白糖。甜度是蔗糖的200 倍，進(jìn)入人體后很快分解為苯丙氨酸、天門冬氨酸和甲醇，經(jīng)正常途徑排出體外。由于代謝產(chǎn)生苯丙氨酸，故苯丙酮尿癥患兒不宜食用。

　　麥芽糖醇：是由麥芽糖經(jīng)還原后形成的雙糖糖醇，味道與蔗糖相似，甜度為蔗糖的85%，在體內(nèi)不產(chǎn)生熱量。

　　木糖醇：以玉米、甘蔗渣為原料，甜味清涼。它在體內(nèi)的代謝與胰島素?zé)o關(guān)，是目前糖尿病患者用量較多的甜味劑，但應(yīng)注意，每日食用量應(yīng)少于30g，否則可引起腹瀉，并有升高血脂的作用。