類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎其實(shí)在生活當(dāng)中并不少見,一般情況下會嚴(yán)重影響到我們的身體協(xié)調(diào)能力,尤其是關(guān)節(jié)疼痛會給生活帶來很大的阻礙,因此我們必須重視治療和保健工作。尤其是對于關(guān)節(jié)性的疾病,如果能夠適當(dāng)活動做一些保健操,那么就可以起到很好的緩解作用。生活當(dāng)中有哪些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我治療方法呢?

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法一:指關(guān)節(jié)操
握拳與手指平伸交替運(yùn)動。握拳時可緊握鉛筆或粗一點(diǎn)的棍棒;平伸時可將手掌和手指平貼桌面,或兩手用力合掌。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法二:腕關(guān)節(jié)操
兩手合掌,反復(fù)交替用力向一側(cè)屈伸,亦可緊握啞鈴做手指屈伸運(yùn)動。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法三:肘關(guān)節(jié)操

手掌向上,兩臂向前平舉,迅速握拳及屈曲肘部,努力使拳達(dá)肩,再迅速伸掌和伸肘。反復(fù)進(jìn)行多次,然后兩臂向兩側(cè)平舉,握拳和屈肘運(yùn)動如前。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法四:肩關(guān)節(jié)操
一臂由前方從頸旁伸向背部,手掌觸背,同時另一臂從側(cè)方(腋下)伸向背部,手指觸背,盡量使兩手手指在背部靠近,每天反復(fù)多次。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法五:踝關(guān)節(jié)操
取坐位,踝關(guān)節(jié)分別作屈伸及兩側(cè)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法六:膝、髖關(guān)節(jié)操
下蹲運(yùn)動與向前抬腿運(yùn)動交替進(jìn)行。

上面就是關(guān)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法,通過了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)這就是一個保健操的方式,通過適當(dāng)?shù)鼗顒幼约旱年P(guān)節(jié)就可以起到預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的作用。大家在生活當(dāng)中不妨嘗試一下這些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法。在做保健操的同時,還可使用某些促進(jìn)關(guān)節(jié)健康的營養(yǎng)素,例如Schiff益節(jié)氨糖維D鈣片等。