預防秋季咽炎，從生活抓起

 　　咽炎在男性朋友當中比較高發(fā)，尤其是愛吸煙的人士。秋季天氣干燥，吸煙只會加快身體水分蒸發(fā)。所以，預防咽炎，首先要從生活習慣開始。

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　　咽是人體與外界相通的重要通道，具有防御、呼吸、吞咽、發(fā)聲共鳴等功能。慢性咽炎是咽部粘膜、粘膜下層及淋巴組織的慢性炎癥，視其病變情況，可分為單純性、增生性和萎縮性三種類型。慢性咽炎會造成咳嗽、喘憋等呼吸道疾病;慢性咽炎易導致鼻炎、鼻竇炎、支氣管炎、肺炎等局部并發(fā)癥;若致病菌及毒素侵入血液循環(huán)，則可引起急性腎炎、膿毒血癥、風濕病等全身性并發(fā)癥。因此，慢性咽炎雖不是大病、重病，但因其發(fā)病率高，患病人數(shù)多，容易被輕視等原因，往往會影響身體健康和正常的工作生活。

　　生活不注意，都有可能導致咽喉炎

　　秋季到來，由于晝夜溫差較大，很多市民在飲食上不太注意食物溫度，冷熱刺激這會給咽喉帶來傷害。而且現(xiàn)在的天氣處于夏末秋初，氣溫依然較高，仍然是市民使用空調的高峰時節(jié)。常處在空調的地方對于耳、鼻、咽喉都是一種很大的考驗，尤其是對于過敏體質的人群來講。當空調房間環(huán)境封閉，空氣流動性較差時，室內溫度、濕度會非常適合病菌的繁衍、生存。在這樣的環(huán)境中，很容易感染微生物引發(fā)咽喉炎、扁桃體炎等疾病。

　　此外，辦公室白領工作人員患上咽炎的數(shù)量有所增加，除辦公單位的空調影響外，長時間打電話、用嗓過度，老師長期接觸粉塵，應酬多時，吸煙喝酒刺激咽喉，長期加班熬夜導致免疫力下降、再加上近期正好是夏秋轉換，氣溫忽高忽低等原因都是導致辦公室白領人員易患咽喉疾病的重要原因。

　　做好幾點，遠離咽喉炎

　　怎么樣才能避免受到咽喉炎的侵襲呢，專家介紹說首先在咽喉炎初期應及時選用抗病毒，抗菌的藥物治療，避免轉為慢性。同時積極治療感冒、鼻，口腔炎癥以及下呼吸道疾病。此外要定期參加戶外活動，努力提升自身抵抗力。再就是生活起居上要有規(guī)律，早晚用淡鹽水漱口或少量飲用，以改善咽部的環(huán)境，預防細菌感染。生活中注意戒煙戒酒，飲食注意清淡，避免辛辣、酸等強刺激調味品。多吃一些含維生素C的水果、蔬菜以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。要盡量改善工作生活環(huán)境，減少粉塵、有害氣體的刺激。日常生活中要適當控制用聲，用聲不當、過度，長期持續(xù)演講和演唱對咽炎治療不利。

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　　此外，專家還強調說夏末秋初的室內室外溫差不要相差太大，室內的溫度最好保持在26℃左右?？照{房間不適宜久留，應該多到室外走走、活動一下身體，增強體質。每餐后注意口腔清潔，堅持早晚及飯后刷牙，發(fā)現(xiàn)“口喉不適”的癥狀需及時就醫(yī)，避免咽喉炎生成和向慢性病發(fā)展，最后就是提醒大家咽部不適時要及時治療。