保健睡姿半側(cè)臥，睡出健康好身體

　　睡覺每天都要進行，那么如何讓睡覺變成一種保健呢?正確睡姿到底是哪種呢?看看專家怎么說吧。

　　人在睡眠過程中姿勢并不是固定不變的，剛?cè)胨瘯r你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢，但實際在一夜的整個睡眠過程中，人的體位一般會變動20～60次。比較健康的正確睡姿，古已有之，那就是“半側(cè)臥”!唐代著名養(yǎng)生保健專家孫思邈在其所著的《千金要方·道林養(yǎng)性》中說：“屈膝側(cè)臥，益人氣力，勝正偃臥。”這種屈膝而臥的姿勢強調(diào)“半側(cè)臥”，保證了周身部位的放松、氣血的順暢、臟腑的通達。

　　其實正確的睡姿也要因人而異，不要為了某種目的而刻意去去改變睡姿，自己舒服就很好。

　　如果更具體些，右側(cè)臥是比較科學(xué)的正確睡姿。右側(cè)臥時，雙肺空氣吸入量最多，而人體需要的氧經(jīng)氣體交換后是靠血液來運輸?shù)摹Ａ硗庑呐K位于胸腔偏左位置，左側(cè)臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，所以說，正常人側(cè)臥時以右側(cè)為宜。值得注意的是，側(cè)臥的時候枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適，容易落枕。