謹防慢性胃炎癌變 牢記保養(yǎng)秘方痊愈不難

　　慢性胃炎是一種常見病、多發(fā)病，慢性胃炎占所有胃病的80%以上。慢性胃炎通常是指慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎，癥狀表現(xiàn)為上腹疼痛、反 酸、燒心、惡心、嘔吐、食欲不振、乏力等。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，確有一些萎縮性慢性胃炎會發(fā)生癌變，而且萎縮性慢性胃炎發(fā)生癌變的幾率比正常人和其它慢性胃炎 要高，同時從萎縮性慢性胃炎轉(zhuǎn)化到胃癌需要一個漫長的過程。那么，日常生活中要如何預(yù)防慢性胃炎呢?下面提供幾個保養(yǎng)秘方：

　　慢性胃炎的保養(yǎng)秘方

　　1、定時定量進食。胃酸分泌具有一定的規(guī)律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃 酸分泌的正常節(jié)律，久之可導(dǎo)致慢性胃炎，因此，日常飲食應(yīng)一日三餐，不可過多進食零食。每餐的進食量應(yīng)適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使胃正常運轉(zhuǎn) 失常而致消化不良，因此，應(yīng)養(yǎng)成定時飲食的良好習(xí)慣。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)，清淡為宜。慢性胃炎患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，多吃蔬菜水果。如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　3、忌嘴保養(yǎng)，把住“病從口入”關(guān)。慢性胃炎患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。注意飲食衛(wèi)生，把住“病從口入”關(guān)。做到便后、飯前洗手。生吃瓜果要沖洗干凈。避免食物污染上致病細菌。不食變質(zhì)、霉變食物。

　　4、提倡戒煙和適量飲酒。如果已有消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)立即戒掉煙酒。吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供 應(yīng)，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害;飲酒能直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血;但適量飲用低度酒，能增加胃部血管的血流 量，因此，可適量飲用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。

　　5、不要亂服損傷胃腸的藥物。某些治療感冒和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的藥物會破壞胃黏膜屏障，或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌，減弱胃黏膜的保護作用，均能導(dǎo)致慢性胃炎。因此，應(yīng)盡量不用或少用損害胃黏膜的刺激性藥物，若病情需要長期服用刺激性藥物時，應(yīng)飯后服用，以減輕其對胃部的刺激作用。

　　6、平心靜養(yǎng)。專家認為，慢性胃炎的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及慢性胃炎的康復(fù)。

　　8、養(yǎng)運動健養(yǎng)。腸慢性胃炎人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。

　　7、保暖護養(yǎng)。患有慢性慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。