通便食物如何做成更好？

　　日常飲食中，能潤腸通便的食物有很多，但是很多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)單吃這些時(shí)候通便消化并沒有那么好，這是因?yàn)槲覀儧]能正確的食用這些通便食物。下面飛華養(yǎng)生小編就來告訴你如何把通便食物作用效果顯著的藥膳。

　　小編推薦：

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　　1、花粉決明子粥

　　天花粉30克、決明子30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

　　2、檳榔粥

　　檳榔15~30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

　　3、黃芪粥

　　黃芪60克，加水適量，煎煮40分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

　　4、芝麻黃芪蜂蜜糊

　　將黑芝麻60克研成糊狀，煮熟后調(diào)入適量蜂蜜;黃芪30克煎水，去渣取汁沖入。早晚分服。

　　5、豬血菠菜湯

　　取豬血500克，切成片狀;菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食之。每日或隔日一次。

　　6、桂花核桃凍

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　　石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油100克。將核桃仁加水后磨成漿備用;在鍋內(nèi)放入清水250毫升，石花15克，先用中火燒至糖溶化后再加白糖拌勻。