薏米紅豆粥5個(gè)最佳拍檔

　　薏米，在中藥里稱“薏苡仁”具有除濕痹、消水腫之功效，薏米與紅豆搭配是最經(jīng)典的去除體內(nèi)濕氣的食療方。在熬煮薏米紅豆粥時(shí)添加一些其它的食材，還能在除濕的同時(shí)收到一些意想不到的功效。下面小編就為您說(shuō)說(shuō)這些薏米紅豆粥的最佳拍檔。

　　小編推薦：

　　養(yǎng)生莫過(guò)吃粥——粳米粥 　　多吃山藥可以健脾益胃 

　　1、薏米紅豆粥配蓮子

　　年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過(guò)旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。百合能潤(rùn)肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。

薏米紅豆粥的絕配

　　蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。用蓮子的時(shí)候，要去掉里面的心。當(dāng)然，如果覺(jué)得粥沒(méi)有什么味道，還可以加點(diǎn)冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。

　　2、薏米紅豆粥配桂圓

　　若平日思慮傷神、勞心過(guò)度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒(méi)有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺(jué)頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。

　　桂圓甘溫，能開(kāi)胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽(yáng)，溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。它特別適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者，也很適合中老年人。

　　3、薏米紅豆粥配生姜

　　如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在這個(gè)粥里加點(diǎn)調(diào)味品，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的。

　　4、薏米紅豆粥配生梨

　　如果咳嗽了，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見(jiàn)方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤(rùn)肺、化痰、止渴。

　　5、薏米紅豆粥配山藥

　　也可以往薏米紅豆粥放山藥和南瓜，山藥是補(bǔ)脾胃的圣品，而且能強(qiáng)腎固精，潤(rùn)肺益氣。南瓜能補(bǔ)中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲(chóng)、解毒，對(duì)保護(hù)胰臟、預(yù)防糖尿病來(lái)說(shuō)，是非常好的東西。

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　　胃病吃什么食物好 　　巧吃薏米除體內(nèi)濕氣 

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　　小編寄語(yǔ)：中醫(yī)最講究的就是辯證施治，所以即使是家庭食療方，也最好能根據(jù)自身的具體需求來(lái)選用不同搭配。另外薏米紅豆粥有減肥需求的MM也可以喝薏米紅豆粥哦。