薏米紅豆粥 快速燃燒深層脂肪

　　薏米、紅豆都有很好的減肥功效，能有效幫助去除體內多余水分，消除水腫，想要快速減肥，這兩款食物一定不能少，下面就為大家推薦3款薏米紅豆粥的做法，讓你吃著也能輕松瘦!

　　做法一：食養(yǎng)家紅豆、食養(yǎng)家薏米各一把(兩個人兩天的量)，洗凈，不用泡，砂鍋加3L水。加入食養(yǎng)家紅豆和食養(yǎng)家薏米后。大火熬開，開鍋后接著煮五分鐘，然后關火。千萬不要開蓋，等著鍋涼下來，其實是在里面燜熟。差不多手摸著鍋不燙了，再開火，中火接著熬，依舊不要開蓋，半小時，關火，還是不要開蓋，燜半小時，湯就煲好啦!

　　做法二：如果用電砂鍋，每晚睡覺前，把薏米紅豆和水放到電砂鍋里，開至自動最低檔,早上一醒來就能喝上熱騰騰的粥了。

　　做法三：如果是普通鍋，每次二比一的比例，洗干凈后，在鍋里加進去足夠的水熬，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時，再加火，燒開后再悶半小時，薏米紅豆粥就煮好啦。

　　上述3中做法大家可以根據(jù)自身條件去選擇，如果能堅持晚餐吃這款粥品，一個月就能輕松瘦5斤，大家不妨試試吧!