中醫(yī)按摩來(lái)預(yù)防脫發(fā)

　　油脂性脫發(fā)的真正原因，目前尚不清楚，有人認(rèn)為與雄性激素的敏感性增加或過(guò)多有關(guān)。皮膚分泌旺盛引起的毛囊口角化過(guò)度，從而影響毛囊的營(yíng)養(yǎng)，致毛囊逐漸萎縮、毀壞引起禿發(fā)。與遺傳因素、年齡、環(huán)境等均有一定關(guān)系。此外，睡眠失調(diào)及精神因素也是引起脂禿的重要原因。

　　吃什么樣的食物可以生“發(fā)”

　　1、建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等。

　　2、含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類(lèi)、菠菜、蘿卜、蛋類(lèi)、蝦、香蕉、禽類(lèi)等。

　　3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長(zhǎng)，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

　　4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　5、維生素也是頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

　　飲食少吃油膩辛辣的食物以及甜食，可以配合一些中成藥，如益腎生發(fā)沖劑等，具體根據(jù)個(gè)人情況，建議去醫(yī)院治療，詢問(wèn)醫(yī)師開(kāi)藥。

　　按摩這些穴位可以預(yù)防脫發(fā)

　　中國(guó)古代的醫(yī)學(xué)就有經(jīng)脈之說(shuō)。古代人治療，都是從經(jīng)絡(luò)治病。治療脫發(fā)也是如此。中醫(yī)說(shuō)“玉枕穴”是治療脫發(fā)的穴位。人在睡覺(jué)的時(shí)候，后腦勺這里正好對(duì)著枕頭，所以稱為玉枕。穴位按摩治療脫發(fā)， 這個(gè)穴位是和脫發(fā)有很大關(guān)系的。通過(guò)按摩那個(gè)穴位可以起到防脫發(fā)的作用。

　　找穴：從后發(fā)際，頭發(fā)的起始處向上推，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，在這個(gè)骨頭的下面有一個(gè)凹陷的地方，這里就是玉枕。所以大家以后梳頭，一定要從頭梳到尾，那樣就能擁有美麗頭發(fā)

　　玉枕穴在后腦勺，有一個(gè)非常好的作用就是防治脫發(fā)。穴位按摩治療脫發(fā)，現(xiàn)在很多人，精神時(shí)刻處于一種緊張狀態(tài)，思慮過(guò)度，導(dǎo)致頭發(fā)的毛細(xì)血管也經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，供血不好，所以很容易掉頭發(fā)。

　　玉枕穴對(duì)付這個(gè)現(xiàn)象可以說(shuō)是拿手好戲，但它在后腦勺的位置，很不好定位。用“五指梳”，也就是將五指自然放松，散開(kāi)，像一把梳子一樣。然后從前額梳到后腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮，穴位按摩治療脫發(fā)，要稍微用勁一點(diǎn)，這樣頭皮才能受到刺激，梳個(gè)50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺(jué)為止。

　　穴位按摩治療脫發(fā)，這個(gè)方法的原理非常簡(jiǎn)單，在我們?nèi)粘Ｉ钪杏龅絾?wèn)題或者麻煩的時(shí)候，會(huì)習(xí)慣性地用手在頭發(fā)上使勁地?fù)?，其?shí)就是在疏通膀胱經(jīng)的氣血，只不過(guò)是身體的條件發(fā)射罷了，以后我們可以經(jīng)常使用用來(lái)治療脫發(fā)。

　　太陽(yáng)穴：較敏感，采用點(diǎn)法揉法，力度為輕緩，以中指指端點(diǎn)太陽(yáng)穴，由輕至重后輕，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)5次，動(dòng)作持續(xù)，著力深透。此法可祛散風(fēng)寒，解除頭腦緊張 感，以緩解頭部血液循環(huán)障礙。

　　風(fēng)池穴：按摩手法同風(fēng)府穴的手法，此法疏散在表的風(fēng)邪，點(diǎn)穴開(kāi)筋。松解局部肌肉痙攣。

　　風(fēng)府穴：采用點(diǎn)法揉法，以拇指指端沿順時(shí)針點(diǎn)揉旋轉(zhuǎn)5次，力度適中，在點(diǎn)和揉時(shí)應(yīng)向上用力，才能見(jiàn)效，點(diǎn)法、著力點(diǎn)較小，刺激性強(qiáng)，而配揉法可剛中帶 柔，取長(zhǎng)補(bǔ)短。以患者覺(jué)酸脹、不感痛為準(zhǔn)。

　　四神聰：采用點(diǎn)法按法。以雙手拇指指腹進(jìn)行點(diǎn)按，先點(diǎn)按左、右神聰，后前后神聰。祛風(fēng)邪活氣血，健腦寧神。

　　百會(huì)穴：百脈交會(huì)穴，可通暢百脈，調(diào)和氣血，擴(kuò)張局部血管，從而改善局部血液循環(huán)。采用按法，以拇指指腹作用于百會(huì)穴，力度適中，以患者不覺(jué)暈為宜， 用力時(shí)不是用指力，而是呼氣、沉肩、肩發(fā)力于臂而貫于指。

　　叩擊法——預(yù)防斑禿效果好

　　叩擊頭部，沿經(jīng)叩擊。用力快速而短暫，剛中有柔，速度均勻而有節(jié)奏，此法可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使頭皮溫度升高，頭皮微紅，改善頭部血液循環(huán)。

　　正確按摩頭皮預(yù)防脫發(fā)

　　理論上來(lái)說(shuō)，正確的頭皮按摩可以促進(jìn)血液流動(dòng)，對(duì)頭發(fā)有好處，但不能治療脂溢性脫發(fā)，而且如果不掌握方法的按摩，尤其是過(guò)于用力反而會(huì)損傷頭發(fā)，甚至抓破頭皮，傳染其它疾病。如用指甲摳，用毛刷使勁打，對(duì)頭皮有害，應(yīng)當(dāng)用指肚恰如其分地按摩。

　　進(jìn)行頭部按摩時(shí)，可以有意識(shí)的刺激頭部的穴位。按摩時(shí)感覺(jué)特別舒服的部位手指可以多停留一會(huì)，慢慢的用手指刺激穴位。以輕松的心情，認(rèn)真的按摩頭皮。

　　1、認(rèn)真的按摩整個(gè)頭部

　　為了放松，用兩手的手掌，認(rèn)真的按摩整個(gè)頭皮。為進(jìn)行全面的按摩，應(yīng)慢慢的移動(dòng)手指。由發(fā)際到后邊前后按摩5次左右。

　　2、按壓百會(huì)穴

　　刺激位于兩耳延長(zhǎng)線的交點(diǎn)，頭部的正中心頂端部位的百會(huì)穴。它是可以調(diào)整自律神經(jīng)，改善心情的穴位，按壓時(shí)有輕松感，會(huì)更想去按壓。手握起來(lái)，用拇指的第二個(gè)關(guān)節(jié)，按壓5次左右。

　　3、順眼睛延長(zhǎng)線的方向向頭頂按摩

　　百會(huì)穴的周?chē)惨茨?。兩手相?稍微張開(kāi),順眼睛的延長(zhǎng)線,由發(fā)際向頭部后邊，用拇指按壓。慢慢的移動(dòng)手指，由前向后按摩一次。

　　4、手指插入頭發(fā)中，畫(huà)圓按摩

　　接下來(lái)，為改善頭皮的血液循環(huán)，軟化頭皮，手指插入到頭發(fā)中，畫(huà)圓按摩。每個(gè)部位3-5秒鐘，手指一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢的移動(dòng)，按摩整個(gè)頭皮。

　　5、緊抓頭皮再突然放開(kāi)

　　為刺激頭皮,用手指緊抓頭皮再突然放開(kāi),然后一點(diǎn)點(diǎn)的移動(dòng)位置，刺激整個(gè)頭部。力道應(yīng)適中——感覺(jué)雖有點(diǎn)痛，但很舒服。

　　6、手指微彎，敲擊頭部

　　為改善頭皮的血液循環(huán)，消除酸痛，可手指微彎，輕輕敲擊頭部。這樣也可以刺激整個(gè)頭皮。肩膀和頸部酸痛時(shí)，不僅要敲擊頭部，再敲擊肩膀和頸部，效果會(huì)更好。

　　7、輕扯頭發(fā)

　　最后要輕輕扯動(dòng)頭發(fā)。手指慢慢插入頭發(fā)里邊，然后向上輕輕扯動(dòng)頭發(fā)。一點(diǎn)點(diǎn)改變扯動(dòng)位置，刺激整個(gè)頭部。

　　我們每天只要按摩幾分鐘，就能輕松預(yù)防脫發(fā)。希望以上方法能夠幫助到正在脫發(fā)的你。

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