秋季滋補養(yǎng)顏 選擇適合自己的藥粥

　　秋季天氣漸涼，秋風(fēng)也開始有些寒意。這時候，滋補養(yǎng)顏最主要的就是溫軟腸胃了。秋季養(yǎng)顏，藥粥是最好的滋補養(yǎng)顏方法。那么，秋季滋補養(yǎng)顏的藥粥有哪些呢?下面我們一起來了解。

　　1、蓮米粥：將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

　　2、芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季滋補養(yǎng)顏的藥粥有哪些呢?秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

　　3、紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

　　4、胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預(yù)防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。

　　5、菊花粥：菊花60克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥，這是秋季滋補養(yǎng)顏的藥粥之一。因其具有散風(fēng)熱、清時火、明目等功效，對秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。

　　6、胡蘿卜粥：取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

　　秋季應(yīng)忌食油膩、辛辣的食品，秋季滋補養(yǎng)顏可以選擇秋季滋補養(yǎng)顏的藥粥。您還有其他問題嗎?如果還有問題，可以到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行咨詢。