刮痧：輕刮即可見效 忌用重力

?　　夏季炎熱，人的體表血流量增多，以加快散熱，中醫(yī)稱之為“陽盛于外”。適當出汗，利于養(yǎng)心，但汗出過多，消耗過大，陽氣會大量外泄，易產(chǎn)生心慌氣短。從夏至到大暑為長夏，此時多雨，濕氣較重，好發(fā)腸胃疾患。因此，夏季刮痧不同于其他幾個季節(jié)，要注意以下幾點：

　　一、夏季刮痧重在保養(yǎng)心陽、脾陽。用刮痧板傾斜45度刮拭背部脊柱兩旁的膀胱經(jīng)，這里分布著心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、小腸俞;從肘部內(nèi)側(cè)向下刮拭到手腕，涵蓋少海穴、曲澤穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴等;刮拭膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的陰陵泉及膝眼外下三指處的足三里，可養(yǎng)心安神、健脾益氣。

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　　二、輕刮即可見效，忌大力重刮，否則會耗損陽氣，不利于養(yǎng)心。對于體內(nèi)寒涼者，用輕刮、快刮法能取得很好的養(yǎng)陽效果。

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　　五、刮痧注意避風保暖，勿在風口或風扇、空調(diào)直吹處刮痧。

　　四、夏季刮痧前后應多飲水。

　　三、夏季毛孔開放，刮痧時間不宜過長，一般不超過30分鐘，體弱者酌情縮短。涂刮痧油刮拭時，可適當延長兩次刮痧的間隔，一般為5~7天。