秋季失眠能不能按印堂穴

　　睡眠是人體最自然的生理需要，只有休息好了，第二天才會有良好的精神狀態(tài)投入到工作學(xué)習(xí)當(dāng)中來?？墒呛芏嗳吮驹撛谒哂黾拥那锛臼吡?，這該怎么辦呢?

　　睡眠同樣是秋季養(yǎng)生的好竅門，然而有的人睡眠質(zhì)量卻一直不見好轉(zhuǎn)。該如何拯救好睡眠呢?通過穴位按摩改善睡眠質(zhì)量，今天小編要為你介紹穴位養(yǎng)生法，共有6個穴位，學(xué)會按摩它們，可助你一夜好覺。

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　　印堂穴

　　此穴位于兩眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分鐘。

　　足三里穴

　　該穴位于外膝眼下四橫指處、脛骨外緣。用雙手拇指分別按揉左右腿足三里穴3~5分鐘。

　　三陰交穴

　　小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上四橫指處即為三陰交穴，用兩手拇指分別按揉兩側(cè)三陰交穴，各3分鐘。

　　涌泉穴

　　該穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用左右手分別按摩兩腳的涌泉穴各100下。

　　百會穴

　　位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。用右手拇指尖在百會穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

　　神門穴

　　腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

　　穴位按摩只是一種輔助手段，要想一冬好安眠，還需進(jìn)行有針對性的治療，才能達(dá)到令人滿意的效果。

　　看了小編介紹的這些穴位，你是不是有想試一試的欲望呢?趕緊按照小編推薦的穴位來進(jìn)行按摩，跟數(shù)綿羊、數(shù)水餃的日子說拜拜吧。

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