瘦身有道 中醫(yī)穴位按摩瘦局部

　　中醫(yī)減肥在現(xiàn)代已經(jīng)收到很多愛美的女性的熱愛。然而針對不同癥狀，掌握相對應(yīng)的按摩手法，才可以輕松應(yīng)對各種困擾。那么中醫(yī)是如何進(jìn)行按摩，讓美眉們瘦身有道的呢?請看中醫(yī)穴位按摩教你如何瘦局部。

　　中醫(yī)穴位按摩教你瘦局部：

　　第一招：學(xué)習(xí)按摩的三種方法

　　針對不同癥狀，掌握以下3大按摩手法，輕松應(yīng)對各種困擾。

　　A 斷續(xù)按壓法(提高肌肉機(jī)能)

　　1)默數(shù)2秒快速對準(zhǔn)穴位按壓。

　　2)堅持2秒。

　　3)默數(shù)2秒快速松開。

　　B 緩慢按壓法(可以放松身體，緩解疼痛)

　　1)默數(shù)5下慢慢用力對準(zhǔn)穴位按壓。

　　2)堅持7秒。

　　3)默數(shù)5秒慢慢松開。

　　C 自然按壓法(即可放松身體，緩解疼痛也可以提高肌肉機(jī)能)

　　1)默數(shù)3秒對準(zhǔn)穴位按壓。

　　2)堅持7秒。

　　3)默數(shù)3秒慢慢松開。

　　第二招：按摩時的呼吸方法

　　掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。

　　1)手指松開穴位時充分吸氣。

　　2)按壓穴位時吐氣。

　　手部五指都連通著很多條經(jīng)脈，各指都對應(yīng)身體相應(yīng)部位，只要逐次刺激按壓穴位，就能達(dá)到局部瘦身的效果。首先要找準(zhǔn)穴位，五指并攏伸直，穴位就位于大拇指根部兩條經(jīng)脈的凹陷處。

　　1) 瘦臉

　　左手掌心朝上，右手食指及中指將左手大拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

　　2)瘦手臂

　　左手掌心朝上，右手食指及中指將左手食指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

　　3) 瘦腿

　　左手掌心朝上，右手食指及中指將左手小拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

　　4) 瘦腰

　　左手掌心朝上，右手食指及中指將左手無名指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

　　5) 收腹

　　左手掌心朝上，右手食指及中指將左手中指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。