推拿按摩法 讓您不再感冒

　　推拿按摩法包括主動按摩和被動按摩兩種。推拿按摩可以通過手法刺激，激光身體內(nèi)的免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。那么，預(yù)防感冒的推拿按摩方法有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。

　　一、點(diǎn)揉風(fēng)池穴，用兩手中指點(diǎn)住風(fēng)池穴，其他手指可挾住中指助力。風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點(diǎn)住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數(shù)十次。

　　二、搓手，掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發(fā)熱而止。

　　三、拍胸背，最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數(shù)十次。

　　四、擦臉，用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱而止。這是預(yù)防感冒的推拿按摩方法之一。

　　八、點(diǎn)揉足三里穴，用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴。小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。該處肌肉較豐滿，按壓有酸脹感。先用力點(diǎn)住該穴，使之有較重的酸脹反應(yīng)，然后用指慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。

　　五、擦點(diǎn)迎香穴，先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點(diǎn)迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點(diǎn)住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數(shù)十次。點(diǎn)后有鼻子通氣暢快的感覺。

　　六、揉大椎穴，用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。

　　七、擦頸，用兩手掌擦頸部兩側(cè)，也是預(yù)防感冒的推拿按摩方法。它主要是以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。

　　八、拿肩井穴，用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對側(cè)的肩井穴。

　　預(yù)防感冒，可以通過預(yù)防感冒的推拿按摩方法使感冒發(fā)生率減肥。每天早上做一遍，或早晚各做一遍，可以使感冒發(fā)生率降低。