懷孕初期失眠,大多數(shù)孕婦是受到精神緊張,情緒變化等影響導(dǎo)致的,所以在懷孕期間要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒,同時(shí)也要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),多與家人進(jìn)行溝通和交流,飲食當(dāng)中還應(yīng)該攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這樣都能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)。建議在每晚睡前可以飲用一杯熱牛奶,這樣有利于加速睡眠,同時(shí)關(guān)閉所有的手機(jī)以及電視,使自己的心情能夠安靜下來(lái),平時(shí)可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),必要時(shí)可以尋求心理醫(yī)生的幫助。