平時(shí)宮寒之后,很多人會(huì)導(dǎo)致這個(gè)例假的量比較少,那我們應(yīng)該怎么辦,第一一定要改掉我們這個(gè)生活作息,不能熬夜。然后飲食上面,不能吃一些寒涼的食物,像這個(gè)螃蟹大寒之品,一定要慎用少吃。我們可以飲食上面可以吃一些桂圓、紅棗、荔枝這些溫性的食物。同時(shí),我們也可以煲一點(diǎn)湯喝,溫經(jīng)散寒的湯,比如說(shuō)羊肉湯,還有一些當(dāng)歸燉雞,都可以散宮寒的。當(dāng)然我們平時(shí)還可以喝一些茶,比如說(shuō)紅棗茶,還可以喝些姜茶都可以溫經(jīng)散寒。所以這些之外我們還可以采取一些艾灸,可以灸這個(gè)中脘、關(guān)元、三陰交、足三里都是很好的溫經(jīng)散寒暖宮的。還有可以通過(guò)去看醫(yī)生,涂一些中藥來(lái)調(diào)理這個(gè)宮寒比較少的這種情況。