宮寒和氣血兩虛是相互關(guān)聯(lián)的,氣血不足可以導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn),出現(xiàn)諸如面色淡白、氣短、困怠,痛經(jīng)、經(jīng)期月經(jīng)量少等癥狀的出現(xiàn),而宮寒則會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀,有宮寒月經(jīng)量少的女性,平時(shí)可以多吃一些高能量的食物來暖身,例如大棗、花生、龍眼、核桃。睡前喝一小碗熱湯可以緩慢的幫助儲(chǔ)積體內(nèi)的熱量,少吃寒性的食物例如螃蟹、西瓜、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使食用也要加熱后食用,而且要適量的食用。