更年期總惡心怎么辦

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更年期的女性由于卵巢功能衰退，雌孕激素降
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2020-08-17 10:11 播放：1.93萬

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更年期的女性由于卵巢功能衰退，雌孕激素降低，會出現(xiàn)更年期綜合癥的表現(xiàn)，表現(xiàn)為潮熱，盜汗，情緒改變，失眠，易激動(dòng)，焦慮，有部分女性還會出現(xiàn)惡心的癥狀。
我們在日常生活中應(yīng)該積極的參加社會活動(dòng)，并且要擴(kuò)大自己的交往范圍，增加生活情趣，轉(zhuǎn)移注意力，要保持樂觀、開朗、愉快的心情和精神狀態(tài)，要多進(jìn)行智力活動(dòng)，從而保持思維的敏捷。在思想上要解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結(jié)合，充分的睡眠，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)。在飲食上要適當(dāng)?shù)臏p少食物的攝入量，特別注意要減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營養(yǎng)類食物的攝入，這些方法都有助于緩解更年期惡心的現(xiàn)象，那么在日常生活中應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果，并且適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，這些都有助于我們平穩(wěn)的度過更年期。

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