孩子調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些

孩子有一個好的情緒，有利于生活和學習，因為孩子情緒不好的時候是什么都做不好的，所以家長要教會孩子調(diào)節(jié)情緒的方法，幫助孩子學會控制自己情緒，不是一件容易的事，父母一定要有耐心和毅力進行下去。這對孩子今后發(fā)展非常有益處。

孩子調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些

1.幫助孩子認知情緒

管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認識各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。

只有孩子識別出的情緒越多，他才能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

2、不做情緒綁架

教給孩子，對自己的行為和情緒負責。而我們成人也是，也要對自己的情緒負責。

如果我們因為跟孩子無關(guān)的事情有消極情緒，那就跟孩子說，媽媽這會心情不好，因為別的事情，所以媽媽先自己待一會，等情緒好了，馬上就跟您玩。

這樣，孩子也可以學會，當他有不好的情緒時，他也會自己冷靜一會，練習自己去處理。他也會知道，有不好的情緒不是什么錯事。

3、接受孩子的消極情緒

首先要認識到，消極情緒對孩子是有益的，是他認識自己、提高情商、學習成長的一個好機會。

每個人都不是完美的，努力提高就是了。只有當我們自己接受了孩子的消極情緒，我們才能做到不去否認、壓制、貶低、懷疑他的情緒，并且教孩子去接受他的情緒。

4、孩子發(fā)怒時，分散他的注意力

孩子發(fā)怒時，父母應(yīng)該告訴孩子，您可以生氣，但是不可以傷害別人，或者拿別人東西，把孩子帶出那種一觸即發(fā)的環(huán)境，并試著分散他的注意力。

如果再這樣交談后孩子還是在發(fā)脾氣，建議不要理睬孩子，站在孩子附近，但是不要介入，讓您的孩子明白，不會被他的怒氣所控制。

5、制定條規(guī)

父母要充滿幽默感，放棄那種想全面控制孩子的沖動，制定一些條規(guī)，比如不許大喊大叫、不許用暴力、不許說侮辱人的話等，若違反條例就做出相應(yīng)的懲罰，比如取消星期天去公園的安排，減少孩子零花錢等。