夏天吃什么水果降火？這幾種水果可以多吃

夏天熱邪盛行，大多人都會受此侵?jǐn)_，導(dǎo)致出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，這時候則須改善一下自己所處的環(huán)境及自身的飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮清淡的蔬菜或水果，保證飲食健康，那么夏天吃什么水果降火呢？

1.柿子

柿子是一種寒涼性質(zhì)的水果，夏季適當(dāng)吃一點可以幫助降火，緩解上火的癥狀，不過也要注意柿子有許多的食用禁忌，須多多注意。

2.西瓜

提到西瓜，可謂是夏季最受歡迎的水果，西瓜性涼，有著很好的清熱降火、解渴的作用，西瓜口味清甜，將其放在冰箱里冰鎮(zhèn)后食用口感更佳。

3.獼猴桃

獼猴桃也是性質(zhì)較為寒涼的水果之一，有著一定的清熱降火的功效，同時其含有的大量優(yōu)質(zhì)膳食纖維還能幫助增加腸胃的蠕動，促進(jìn)消化，從而起到通便的作用。

4.山楂

山楂的主要功效在于消食開胃，但也有著一定的降火作用，在夏季天氣炎熱沒有胃口時可以適當(dāng)吃一些山楂來緩解癥狀，山楂口味酸甜，將其用來泡水、生吃或制作美食都可。

5.梨

生活中最常見的就是用梨來制作冰糖雪梨，幫助緩解感冒癥狀，梨子口感清甜，鮮嫩多汁，有很好的清熱降火、滋陰潤肺、清心火作用，同時梨當(dāng)中所富含的粗纖維還能幫助促進(jìn)腸胃的蠕動，起到通便效果。

通過以上介紹，想必大家也都了解夏天吃什么水果降火了，以上所介紹的這幾種水果都屬于性質(zhì)較為寒涼的食物，體寒、脾胃虛弱的患者盡量少吃，減少對身體造成損傷。