五大黃金法則 讓一歲寶寶乖乖入睡

一歲左右的小孩子，應(yīng)該是讓家長(zhǎng)們最頭疼的時(shí)候吧。剛剛開(kāi)始學(xué)習(xí)走路，還不能清楚的表達(dá)自己的想法，尤其是睡覺(jué)的時(shí)候哭鬧的次數(shù)比較多。其實(shí)讓小孩子們睡覺(jué)是有方法可循的，研究發(fā)現(xiàn)，很多因素會(huì)造成小孩子不好好睡覺(jué)，甚至是不愿意睡覺(jué)，究其根本，找出解決問(wèn)題的辦法?；孟朊刻煲雇頃?huì)有一個(gè)一歲的孩子在您的身邊睡覺(jué)。但是當(dāng)這一幕發(fā)生時(shí)，小孩子可能不會(huì)是安安靜靜的熟睡，甚至是在哭鬧。這時(shí)，您要緩和您對(duì)他的態(tài)度、策劃好睡前準(zhǔn)備，想辦法去做一些小活動(dòng)哄他睡覺(jué)。堅(jiān)持一段時(shí)間，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子夜晚哭鬧的次數(shù)會(huì)明顯減少。以下五個(gè)辦法可以幫助寶寶盡快入眠。

1、規(guī)劃孩子的睡眠時(shí)間并使他養(yǎng)成習(xí)慣

規(guī)劃好每天的睡眠時(shí)間對(duì)于孩子夜間有一個(gè)安穩(wěn)的睡眠是非常必要的。如果孩子堅(jiān)持按照每天的睡眠時(shí)間睡覺(jué)，久而久之，一歲的孩子會(huì)養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，在每晚的同一時(shí)間開(kāi)始疲倦，準(zhǔn)備入眠。這種影響性的睡眠教育是非常成功的，但是您每天必須盡您可能的保持孩子的這個(gè)睡眠時(shí)間。除此之外，每晚還應(yīng)限制自己哄寶寶睡覺(jué)的時(shí)間，心平氣和的提醒寶寶，這是睡覺(jué)時(shí)間不是玩耍時(shí)間。家長(zhǎng)應(yīng)努力把睡覺(jué)之前的這段時(shí)間變得平靜乏味。如果您剛剛規(guī)劃好就寢時(shí)間，在近段時(shí)間對(duì)于孩子的睡眠不要有太高的要求，這是一項(xiàng)長(zhǎng)期性的工作，需要時(shí)間和耐心。

2、安排安靜的睡前小活動(dòng)

您不能期待孩子前一秒鐘還在極度興奮中，后一秒就安靜的睡著了。這些需要一個(gè)放松的過(guò)程。寶寶在興奮之后漸漸放松才會(huì)入眠，睡前和他開(kāi)始一些安靜的活動(dòng)，比如講故事給他聽(tīng)，洗浴同樣也能幫助寶寶安靜下來(lái)。

3、媽媽溫暖的懷抱可以安撫寶寶

當(dāng)提到如何安撫孩子，研究發(fā)現(xiàn)，很難找到一個(gè)東西可以替代媽媽溫暖的懷抱。用舒適的毯子包裹著您的寶寶，使寶寶更貼近自己。同時(shí)還可以給他唱搖籃曲或者輕輕的搖晃他。

4、合適的睡眠的環(huán)境

睡覺(jué)時(shí)的氛圍可以幫助孩子更快入眠，把孩子睡覺(jué)的房間燈光調(diào)暗并拉上窗簾。放一些輕音樂(lè)、打開(kāi)風(fēng)扇等制造一些柔和的聲音會(huì)比完全安靜更好。如果您聽(tīng)到來(lái)自別的房間的較大噪聲，您應(yīng)該去調(diào)低音量。

5、舒適的毛絨玩具也有助于寶寶的睡眠

不僅僅是舒適的睡衣有助于幫助寶寶放松，一個(gè)可以讓您的孩子依偎的布娃娃也可以幫助他盡快入眠，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，讓您的孩子選擇毛絨動(dòng)物、柔軟的玩偶陪他睡覺(jué)，這些東西可以給讓孩子很快安定下來(lái)。