冬天孕婦吃什么燉品？冬季孕婦吃什么好？

2023-04-08 13:09|復(fù)禾健康

燉品一直都是滋陰養(yǎng)顏的圣品，冬天天氣寒冷，準(zhǔn)媽媽們吃一些燉品不僅可以驅(qū)寒，還能暖胃呢!那么，冬天孕婦吃什么燉品比較好呢?

冬天孕婦吃什么燉品之羊排燉蘿卜:

羊排在驅(qū)寒健脾的功效上一直都是久負(fù)盛名的，到了冬天，準(zhǔn)媽媽們吃一些羊排也不會容易上火，所以，選擇羊排作為食材是非常好的。而蘿卜更是清熱解毒的圣品哦，也能夠有效地抑制住羊肉的膻味，還能彌補(bǔ)羊排燥熱的缺憾呢!這二者搭配來燉，真是絕佳搭配呢!不僅如此，這一道燉品更是對優(yōu)生優(yōu)育有很好的促進(jìn)作用。

冬天孕婦吃什么燉品之桂圓老母雞湯:

雞蛋中的蛋白質(zhì)含量之高早就已經(jīng)不言而喻了，而桂圓更是滋補(bǔ)、溫中補(bǔ)虛的良方，對于孕婦而言，這一道燉品可甚是滋補(bǔ)。不過，小編要著重提醒各位準(zhǔn)媽媽們，在做這一道燉品的時候一定要記得，不要放入過多的桂圓了，畢竟桂圓也屬于上火的食物。當(dāng)然，如果在這道燉品中加一些百合的話，會更好的。

冬天孕婦吃什么燉品之桂圓山藥湯:

桂圓除了和老母雞是絕配之外，和山藥一起熬煮燉品也是再好不過的了。山藥滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)胃、健脾，是一味不可多得的食材，和桂圓一起燉煮的話，能夠很好地發(fā)揮出滋補(bǔ)、養(yǎng)陰的作用，尤其是在防治孕婦缺鐵性貧血的癥狀上，功效是首屈一指的。將這兩者燉煮熟透了之后，準(zhǔn)媽媽們還可以適當(dāng)加一些紅糖，這味道，只有試過了才會知道究竟有多好呢!

冬天孕婦吃什么燉品之豬肚胡椒湯:

豬肚是豬的精華所在，一整豬才只有一個豬肚呢!豬肚能夠健脾養(yǎng)胃，而胡椒更是能夠養(yǎng)胃，所以，豬肚胡椒湯是非常作為滋補(bǔ)燉品來給孕婦食用的。不過，準(zhǔn)媽媽們在燉煮之前，可以試著先將豬肚給縫起來，以便更好地入味，并且留住豬肚的營養(yǎng)哦!

冬天孕婦吃什么燉品之紫蘇生姜紅棗湯:

也許很多準(zhǔn)媽媽們都還不知道紫蘇是什么，其實紫蘇富含非常多的鐵元素，是孕婦補(bǔ)血圣品。而生姜能夠暖胃驅(qū)寒，在冬天食用是再適合不過了。吃紫蘇生姜紅棗湯不僅能夠有效補(bǔ)血，預(yù)防孕婦妊娠期貧血癥狀，還能緩解準(zhǔn)媽媽們的孕吐反應(yīng)呢!真可謂是一吃多得哦!

小編在此要著重提醒一下各位準(zhǔn)媽媽們，在吃這些冬季燉品的時候，一定要記得先將這些湯上上浮的那層油給過濾掉哦，否則可是很容易引起肥胖的。除此之外，這些燉品除了湯很有營養(yǎng)之外，那些肉也是營養(yǎng)豐富的，為了避免營養(yǎng)吸收不完全，準(zhǔn)媽媽們要記得將肉與湯一起吃完哦!