孕婦吃什么水果好 哪些水果對孕婦好

孕婦在孕期適當補充一些水果，能夠更好地增加營養(yǎng)、幫助消化、補充維生素C。那么孕婦吃什么水果好呢？我們今天就一起來看看吧！

1.草莓

祖國醫(yī)學認為，草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。

2.火龍果

孕婦在懷孕期間多吃一些柑橘，對身體也大有好處，它能吸收豐富的檸檬酸和維生素c以及大量碳水化合物，這些物質(zhì)能增強孕婦自身免疫力，可以防止多種疾病發(fā)生。而火龍果是一種維生素c和水溶性纖維含量特別高的健康水果，孕婦在懷孕期間多吃些火龍果，能促進胎兒發(fā)育，提高自身身體素質(zhì)，而且能減肥瘦身，美容養(yǎng)顏。

3.蘋果

含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，蘋果還能緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的療效。

4.秋梨

能夠清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津、經(jīng)常吃秋梨還能清熱降壓，治療妊娠水腫及妊娠高血壓。并且還具有養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜安神等功效，此外他還能防治肺部感染及肝炎，經(jīng)常吃燉熟的梨，還可增加口中的津液，防止口干舌燥。

5.櫻桃

味道酸甜，能促進食欲，營養(yǎng)價值較高，富含豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其中維生素A含量比蘋果高出4~5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

6.香蕉

香蕉是營養(yǎng)含量豐富的水果。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能為機體提供充足的能量，適于孕吐食欲不振。香蕉中含有較多的鉀離子，食用香蕉能補充大量的鉀離子，調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，對高血壓有一定的防治作用。香蕉能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質(zhì)的含量，能緩解孕婦早孕反應，保持平和、快樂的心情。

7.葡萄

葡萄和西柚也是生活中最適合孕婦吃的健康水果，這兩種水果中都含有豐富的葡萄糖和葉酸，它們既能為孕婦身體補充大量能量，又能滿足孕婦身體對葉酸的需要，可以防止胎兒畸形，而且能預防妊高癥和胎盤早剝，經(jīng)常食用還能降低巨幼細胞貧血的發(fā)生率。

以上就是給大家介紹的孕婦吃什么水果好，文中一共介紹了七種水果，準媽媽們在孕期可以適當?shù)亩喑赃@幾種水果，補充能量以及孕婦所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，祝愿所有的準媽媽都能生出一個健康可愛的寶寶。