孕婦秋天吃什么好？孕婦秋季滋補的四大方法

秋季天氣轉(zhuǎn)冷，人們經(jīng)過了一個夏天高溫的炙烤，需要在秋季進行滋補，以迎接寒冷的冬季。那么孕婦秋季飲食如何進補呢?秋季孕婦滋補的方法有哪些呢?

大家都知道秋季寒涼最適合秋補，老北京有貼秋膘的習俗，所謂的貼秋膘就是在秋季吃肉進補。懷孕孕婦處在一個特殊時期，那么孕婦秋季如何滋補呢?和常人有什么不一樣的地方嗎?一起來看看孕婦秋季如何滋補?

孕婦秋季滋補宜溫和清淡

秋天到，人們習慣性的買大魚大肉的滋補，但是這樣的滋補方法卻不適合孕婦。99育兒專家提醒孕婦秋季不宜吃狗肉、羊肉、龍眼、桂圓，因為狗肉羊肉龍眼等性熱，孕婦多吃容易上火。孕婦秋季宜吃銀耳、蓮藕、燕窩等等溫性滋補品，這些食物不僅吃了有營養(yǎng)，還有有安胎凝神的功效。

孕婦秋季滋補要防燥潤肺

秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎帶來的溫度依然很高，孕婦小孩老人特別容易感染上燥邪。秋燥會引起一系列癥狀，如干咳、咽喉干燥、聲音嘶啞、皮膚干燥感等等。

所以孕婦秋季滋補要多吃潤肺防燥食物，例如胡蘿卜、木耳、藕、蘿卜、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季節(jié)，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的食用容易引起妊娠期糖尿病或?qū)е绿荷L過大。除此之外蜂蜜、芝麻、百合、山藥、胡桃、紅棗等等也是防燥潤肺的最佳食物。

孕婦秋季滋補不宜食寒涼

秋風起，蟹黃肥。金秋正是吃蟹等海鮮的好時節(jié)。很多孕婦應該都知道，孕婦不宜多吃螃蟹甲魚等海鮮食物。螃蟹甲魚有活血化淤的功效，懷孕期間吃容易造成流產(chǎn)。

秋季也是柿子上市的時節(jié)，家家戶戶都會買柿子吃。但是柿子是性寒之物，雖然有潤肺生津的功效，但是多吃容易造成孕婦大便干燥。小編專家提醒，孕婦每天吃柿子不宜超過兩個，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。

孕婦秋季滋補藥膳有禁忌

秋季藥膳也是人們常用的進補方法。但是中藥的藥性很多人都不是很清楚，不管什么樣的中藥，孕婦吃了或多或少都會影響腹中的胎兒，而且中藥的滋補效果強，體虛的孕婦特別要注意虛不受補，不然會造成陰虛火旺，對胎兒影響不好。孕婦中藥進補一定要遵循醫(yī)生的直到，切記盲目藥膳食補。

其實我國古代就有對付秋燥的最佳方法，朝朝鹽水，晚晚蜜糖。這個良方孕婦也適用，懷孕期間白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅防燥潤肺還能防止便秘。

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總而言之，孕婦秋季滋補宜以清淡為主，多吃蔬菜瓜果，少吃葷腥，寒涼性的食物更要少吃，當然涼性水果也不能多吃。如果孕婦覺得營養(yǎng)不夠，也可以選擇適當?shù)臏匦匝a品補充懷孕期間需要的營養(yǎng)。