孕媽吃什么魚對(duì)胎兒好？推薦這五種魚可多吃

孕期吃魚對(duì)孕婦和胎兒非常有益。孕婦多吃魚不僅可以補(bǔ)充胎兒的營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防早產(chǎn)和快樂。那么孕婦吃什么魚呢？孕婦可以多吃五種魚。跟著小編去看看！

孕婦喜歡吃什么魚對(duì)胎兒有好處？

在兇猛的海鮮中，魚是最常見和最受歡迎的?；旧?，每個(gè)人都喜歡吃魚，懷孕了，魚是一種很大的補(bǔ)充劑，孕婦吃魚同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但也能預(yù)防早產(chǎn)，讓自己感覺舒服，減少抑郁，對(duì)寶寶的視力和大腦發(fā)育更有好處。吃魚也很講究。你能安全吃魚嗎？

這些魚可以多吃

鯽魚。肉質(zhì)鮮嫩，蛋白質(zhì)豐富。孕婦吃鯽魚有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。用鮮鯽魚和豬蹄燉，連湯都吃，可以治孕婦少奶。孕婦可以用砂仁蒸鯽魚，可以治療消化不良胎動(dòng)不安等癥狀，減少孕婦嘔吐反應(yīng)，增進(jìn)食欲。

鯉魚。具有健脾開胃、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。用活鯉魚和豬蹄煲湯治療孕婦少乳。鰱魚具有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)膚等功能，是溫中益氣養(yǎng)生的食品。煮豆腐魚是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸可以互補(bǔ)，對(duì)孕婦更好。黑魚具有補(bǔ)脾利水、祛瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。是女性的保健食品，具有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。

墨魚。具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能，還具有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。

黑魚。具有補(bǔ)脾利水、祛瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚和姜紅棗的烹飪有助于治療肺結(jié)核。黑魚和紅糖燉菜可以治療腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可以催乳補(bǔ)血。

鰱魚。它具有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)膚等功能。是溫中益氣養(yǎng)生的食物。豆腐煮魚是一種很好的搭配方式。兩種高蛋白食物的氨基酸可以互補(bǔ)，對(duì)孕婦更好。

淡水魚和海魚都有自己的特點(diǎn)，孕婦可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇。淡水魚脂肪成分少，肉質(zhì)細(xì)膩，易被人體吸收。海魚雖然味道不如淡水魚，但富含脂溶性維生素和DHA，所以淡水魚和海魚各有千秋。

怎樣做魚更有營(yíng)養(yǎng)？

烹飪方法最好是蒸或燉，以最大限度地保留魚的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)孕婦做魚時(shí)，最好做一點(diǎn)味道，也不要放胡椒、胡椒等，做一點(diǎn)輕，另外，不要加這些調(diào)味料，可以放一些牛奶，所以，會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)，一般牛奶放一盒，也不用放太多，也可以加一些豆腐。

孕婦吃魚的注意事項(xiàng)

1.稻田或靠近稻田的池塘和堰養(yǎng)殖的魚農(nóng)應(yīng)使用一定量的農(nóng)藥或殺蟲劑種植大米。這些有害物質(zhì)污染田間水，然后潛入魚體并積累。研究表明，魚類對(duì)農(nóng)藥和殺蟲劑的積累能力強(qiáng)，耐受性高?；铘~中積累的農(nóng)藥量完全可能導(dǎo)致人體中毒，尤其是胎兒中毒。其中，魚頭的風(fēng)險(xiǎn)最大，孕婦應(yīng)避免。

2.工廠和礦山，特別是化工廠附近水域的魚類工業(yè)廢氣、廢水和廢渣，不斷排放到這些水域，毒害魚類，導(dǎo)致鎘、鉛、汞等重金屬含量增加。孕婦可能沒有太大的食物問題，但胎兒非常敏感，容易受傷。

4.有腐敗跡象的魚腐爛后，會(huì)分解形成大量組胺，誘發(fā)強(qiáng)烈的組胺變態(tài)反應(yīng)，對(duì)孕婦構(gòu)成危險(xiǎn)，應(yīng)排除在孕婦食譜之外。

咸魚咸魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽，進(jìn)入體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為致癌性強(qiáng)的二甲基亞硝胺，增加胎兒出生后患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。