夏季備孕要注意什么？夏季備孕這六點(diǎn)不容忽視

許多婦女計(jì)劃在夏天懷孕，但她們不知道在夏天懷孕時(shí)應(yīng)該注意什么。今天，小編將詳細(xì)介紹夏季懷孕準(zhǔn)備的注意事項(xiàng)。讓我們看看。

夏季水果蔬菜豐富，能很好地補(bǔ)充孕婦的營養(yǎng)。夏天懷孕會在春天生孩子，坐月子會容易很多，所以很多未準(zhǔn)媽媽會選擇夏天備孕。那么你知道夏天備孕要注意什么嗎？

夏季備孕注意事項(xiàng)

1.注意食品衛(wèi)生

雖然夏季豐富的食物有利于營養(yǎng)，但由于炎熱的天氣和出汗，人們經(jīng)常吃大量的冷飲、水果和蔬菜。如果這些食物不清洗或變質(zhì)，胃腸道傳染病的發(fā)病率往往會增加，所有這些都會對嬰兒產(chǎn)生不利影響。因此，在夏天懷孕注意飲食衛(wèi)生。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

同時(shí)，過胖或過瘦的體重會大大降低計(jì)劃懷孕的機(jī)會，因此應(yīng)從這個(gè)階段調(diào)整體重問題。堅(jiān)持鍛煉不僅可以保持正常的體重，而且有利于順利度過孕期，也有助于順利進(jìn)行分娩。

3.生活要有規(guī)律

人們經(jīng)常在夏天睡得很晚，睡眠不足不利于精子和卵子的活力。因此，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，我們必須注意日常生活的規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。

4.注意調(diào)節(jié)心情

夏天天氣悶熱，容易情緒化煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎兒的正常生長發(fā)育。孕前營養(yǎng)均衡合理。最好多吃蔬菜、水果和魚。清淡的飲食也能幫助你調(diào)節(jié)情緒。

5.性生活注重規(guī)律和技巧

如果你想生孩子，夫妻的性生活不能太頻繁，一般每周兩次，最好是排卵在同一個(gè)房間里。一般安排在女性月經(jīng)前14天左右，17天后同一房間妊娠流產(chǎn)率較高。因?yàn)槁炎优懦龊螅话阒荒艽婊?2-24小時(shí)，精子在女性生殖道，通常只能存活1-3天，所以一般來說，從排卵前3天到排卵后1天最有可能懷孕，同一房間太早太晚不容易懷孕。

6.風(fēng)雨交加，雷閃雷鳴時(shí)不要懷孕

夏季雷雨較多，會影響受孕的良好心情，對夫妻產(chǎn)生心理暗示。此外，雷電會產(chǎn)生強(qiáng)烈的射線，導(dǎo)致生殖細(xì)胞染色體畸變，因此應(yīng)避免在惡劣天氣懷孕。

夏季備孕吃什么好？

西瓜

西瓜含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵，有生津、除煩、止渴、解渴暑熱，但注意不要吃太多。

香蕉

香蕉富含葉酸。孕婦多吃葉酸食物。新生兒血管神經(jīng)的發(fā)育很有幫助。

梨

梨除了葉酸外，還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素和各種維生素，具有良好的解渴、干痰、肺咳、陰熱效果。

奇異果

獼猴桃不僅含有高葉酸，而且富含維生素C，維他命C能穩(wěn)定葉酸，提高人體的吸收利用率，具有相輔相成的作用。

桃子

桃子營養(yǎng)豐富，主要含有多種維生素、果酸和微量元素，尤其是鐵含量高、缺鐵貧血的人，吃起來療效顯著。但是桃子雖然營養(yǎng)豐富，味道鮮美，但要適量食用，否則容易引起腹瀉，或者吃多了容易上火。

櫻桃

櫻桃是一種葉酸含量很高的水果。此外，櫻桃的鐵含量特別高。經(jīng)常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)對鐵的需求，促進(jìn)血紅蛋白的再生，不僅可以預(yù)防和控制缺鐵性貧血，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。此外，櫻桃還富含維生素A，維生素A的含量是葡萄、蘋果和橙子的4-5倍。