多吃這些食物可以預(yù)防流產(chǎn)

　　流產(chǎn)，這是大家耳熟能詳?shù)囊粋€(gè)詞，也是讓許多孕婦感到害怕的一件事。但是，在我們的生活中，仍然會(huì)由于種種原因，最終導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)的發(fā)生。那么，孕婦如何預(yù)防流產(chǎn)呢?在飲食方面應(yīng)該多注意些什么?

　　孕婦如何食療預(yù)防流產(chǎn)

　　一、喝粥

　　粥食容易消化，也比較開胃，適合孕婦食用。如果你想要預(yù)防流產(chǎn)，做好保胎措施的話，請(qǐng)適當(dāng)喝這幾款粥：

　　1、阿膠粥

　　準(zhǔn)備好30G的阿膠，將其搗碎，放入熱鍋中干炒直至其變成黃后，撈起來碾碎。然后將50G的粳米清洗干凈，放入鍋中加水熬煮，等到粳米已經(jīng)爆開了以后，加入阿膠碎末攪拌均勻之后，直至粥變得粘稠就可以出鍋食用了。

　　建議：每天早起和夜晚入睡之前吃一碗，有助養(yǎng)血止血，幫助孕媽安胎，起到預(yù)防流產(chǎn)的目的。

　　2、蓮子藥粥

　　準(zhǔn)備好各50G的蓮子和桂圓肉，將桂圓肉清洗干凈，再將蓮子內(nèi)部的蓮心去掉(才能去除苦味)，兩者準(zhǔn)備好之后，將它們放入鍋中加水熬煮。水開了以后加入100G的山藥粉，攪拌均勻之后，等其熬煮成粥食用。

　　建議：每天吃一兩次，堅(jiān)持吃十天就可以了。對(duì)于孕媽來說，有助益氣健脾，對(duì)習(xí)慣性流產(chǎn)有預(yù)防作用，因此，這款粥很適合孕婦預(yù)防流產(chǎn)的食療方。

　　二、喝湯

　　產(chǎn)后腸胃比較難吸收，除了喝粥進(jìn)補(bǔ)之外，也可以喝湯進(jìn)補(bǔ)，以便為身體吸收養(yǎng)分。其中這兩款湯，尤其適合孕媽預(yù)防流產(chǎn)食用，為了胎像穩(wěn)固，孕媽們不妨吃吃看。

　　1、鱸魚湯

　　準(zhǔn)備好1條一斤重的鱸魚，將其無法食用的魚鱗、魚鰓、內(nèi)臟等處理干凈，沖洗干凈后放入燉鍋里面。然后將50G黃芪清洗好，放入紗布制作的口袋里面，用線將口扎緊后也放入燉湯里面。之后將適量的蔥姜、醋、料酒加進(jìn)去，最后加水淹沒鱸魚后開大火煮沸，再轉(zhuǎn)為小火燉煮，等到魚肉熟爛之后就可以加些味精調(diào)味起鍋了。

　　建議：這款湯時(shí)常感到胎動(dòng)不安的孕媽們，可以吃一吃，幫助預(yù)防流產(chǎn)。每次在飯前吃，而且還可以多次食用喲。

　　2、海魚湯

　　將海魚清洗干凈，敲暈之后再將魚鱗刮掉，剖腹去除內(nèi)臟等，都處理好了之后將海魚均勻地切成小塊備用。然后將準(zhǔn)備好的豆腐放水中浸泡一兩分鐘，撈起來切成小塊的正方體，放入碗中備用。之后將鍋洗好，加油燒熱，油熱了之后倒入蔥姜翻炒，再倒入海魚翻炒幾遍，之后再倒入豆腐塊翻炒。最后加入兩碗的溫開水，蓋上鍋蓋燉煮幾分鐘，等食材都熟了以后加入一些食鹽調(diào)味就可以了。

　　建議：海魚搭配豆腐煮湯喝，有助補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)還有攝取蛋白質(zhì)等其他養(yǎng)分，很是滋補(bǔ)身體。孕媽正是需要補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，所以說不妨喝喝看。不然營(yíng)養(yǎng)缺乏的話，就無法供給腹中胎兒足夠的養(yǎng)分，不利其發(fā)育，很有可能造成流產(chǎn)的問題喲。

　　上述文章介紹了孕期吃哪些食物可以預(yù)防流產(chǎn)，其實(shí)，除了飲食方面需要注意之外，孕婦想要預(yù)防流產(chǎn)要注意的地方還有很多，例如，不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，不去人多、吵鬧的地方，要避免腹部被撞擊，更不要隨便服用藥物。