如何幫孩子克服考試恐懼

有些孩子平時(shí)成績(jī)很好，一進(jìn)考場(chǎng)心理壓力特別大，如何才能克服這種考場(chǎng)恐懼呢？很多家長(zhǎng)都說孩子平時(shí)上課學(xué)習(xí)挺好的啊，為什么一到考試就害怕呢？孩子為什么會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生恐懼呢？如何幫孩子克服考試恐懼癥？

如何幫孩子克服考試恐懼？

1、考前做好減壓工作

家長(zhǎng)不要盲目地給孩子定過高的指標(biāo)。不宜在孩子考試前和考試期間，為孩子做過多的物質(zhì)準(zhǔn)備和具體服務(wù)，這些做法會(huì)給孩子增加很多無形的壓力。告訴孩子考試遇見不熟悉的題目是正常現(xiàn)象,對(duì)每個(gè)同學(xué)都是可能的，不要因此產(chǎn)生緊張情緒。

2、教孩子“自我暗示”

告訴孩子要學(xué)會(huì)自我暗示。自我暗示就是在內(nèi)心里自己提醒自己：我是很鎮(zhèn)定的，頭腦也很清楚……這種反復(fù)提醒也有助于緩解緊張情緒，可以有效的減輕孩子恐懼心理，

3、正常發(fā)揮

看準(zhǔn)題目，審清題意，按題目順序往下答。愛緊張的孩子不要先把全題目看一遍,那樣容易造成因?yàn)榭吹揭粋€(gè)不熟悉題目而增加緊張感。遇到不會(huì)答的題目，如果沒有想通，暫時(shí)放下,不可占過多的時(shí)間，免得耽誤了做其他題目的時(shí)間。仔細(xì)檢查、避免疏漏。大題、難題多花點(diǎn)時(shí)間。要特別注意要把試卷正反面都查一查，不要有漏答的題目。

4、提高孩子的營(yíng)養(yǎng)

注意給大腦補(bǔ)充必要的物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。按高糖、高蛋白、低脂肪的原則配備營(yíng)養(yǎng)。早餐要科學(xué)安排，如稀飯、炒面、甜面包等碳水化合物的糖和淀粉含量高，則腦中的血清素就增加。中餐多吃肉類、雞蛋等含熱量高的食品。

孩子恐懼考試是一件正常的事情，只要家長(zhǎng)和老師能對(duì)此采取的方法對(duì)路，是完全可以很好的引導(dǎo)梳理孩子心理消除畏懼的。