十歲孩子焦慮情緒怎么辦

十歲孩子焦慮情緒怎么辦？焦慮癥是一種精神障礙，引起的原因有很多，可能是壓力過(guò)大，或者是精神過(guò)于緊張引起的。很多人會(huì)覺(jué)得只有成年人才會(huì)出現(xiàn)焦慮癥，因?yàn)槌赡耆说纳顗毫Υ蟆Ｆ鋵?shí)很多小孩也會(huì)有不同程度的焦慮癥，可能是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大引起的。那么，十歲的小孩得了焦慮癥要怎么辦才好呢？

十歲孩子焦慮情緒怎么辦？

1、不要對(duì)孩子要求太高。望子成龍、望女成鳳是眾多家長(zhǎng)的心愿。但作為家長(zhǎng)在給孩子期望值的同時(shí)，別忘了給予孩子一定的空間。同時(shí)，平時(shí)還要注意把握孩子考試前的情緒，因?yàn)榭荚囀菍?dǎo)致孩子情緒焦躁的主要原因，不要有意無(wú)意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態(tài)度教育孩子。

2、找個(gè)合適的時(shí)間，傾聽(tīng)孩子內(nèi)心真實(shí)的想法。找個(gè)孩子放松的時(shí)間，和孩子聊聊近期這段時(shí)間的狀態(tài)，從聊天當(dāng)中去感受孩子感覺(jué)到的壓力，同時(shí)，從側(cè)面去告訴孩子，這些情緒的存在是很正常的，只是不能讓他們長(zhǎng)時(shí)間的困擾我們，幫助孩子正確看到自己的負(fù)面情緒。

3、為孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境。家庭環(huán)境永遠(yuǎn)是孩子的天然課堂，而作為父母，則是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化熏陶形成的。要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開(kāi)朗的人，就要為孩子營(yíng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境。

4、帶孩子去戶(hù)外，做他們喜歡的事。帶孩子出去外面走走，做他們喜歡的事情，因?yàn)殚L(zhǎng)期的在家待著，有限的空間也會(huì)增加人的焦慮感，心里存在一定的焦慮，可以多去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，走走，促進(jìn)親子關(guān)系，同時(shí)讓孩子感受到除了焦慮之外的很多開(kāi)心的事情，打開(kāi)他們的心里，釋放他們的壓力，讓孩子可以適當(dāng)?shù)鼐徑庾约簝?nèi)心的焦慮。

5、培養(yǎng)孩子的自信心。家長(zhǎng)要多調(diào)節(jié)孩子的心理，不要老把注意力放在孩子的成績(jī)和名次上，應(yīng)讓孩子樹(shù)立起自信心，相信自己能行。跟孩子說(shuō)：考試成績(jī)差，不等于人不聰明，更不等于父母、老師就因此而看不起您。如此可以排除孩子的焦慮心理。

6、帶孩子找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師。如果家長(zhǎng)用了很多方式依然沒(méi)辦法幫助孩子的情況下，建議找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師幫助孩子，打開(kāi)孩子內(nèi)心的顧慮，幫助孩子正確地緩解自己的焦慮，同時(shí)也能從專(zhuān)業(yè)的角度幫助家長(zhǎng)怎么引導(dǎo)孩子，幫助孩子怎么走出目前的困境，因此家長(zhǎng)不要過(guò)度的擔(dān)心找咨詢(xún)師會(huì)嚴(yán)重化自己的孩子的情況，找專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師會(huì)更針對(duì)性的找出孩子目前所遇到的問(wèn)題。

十歲的孩子出現(xiàn)焦慮癥的問(wèn)題，家長(zhǎng)首先需要做的就是找到原因，這樣才能更好的治療。必要的情況下需要給孩子服用藥物治療，另外，家長(zhǎng)也不要給孩子太大的壓力。在平時(shí)多跟還是溝通，讓孩子多放松。