寶寶長高須抓住3個關(guān)鍵期
根據(jù)最新的體格發(fā)育觀念,嬰兒、兒童、青春期三個不同的 時(shí)期,對成年后的身高影響不同。兩歲以前,尤其是1歲時(shí),營養(yǎng)的供給 對身高影響顯著根據(jù)最新的體格發(fā)育觀念,嬰兒、兒童、青春期三個不同的時(shí)期,對成 年后的身高影響不同。兩歲以前,尤其是1歲時(shí),營養(yǎng)的供給對身高影響 顯著;兩歲以后,尤其3歲之后進(jìn)入兒童期,此時(shí)生長激素在身高方面的 作用就凸現(xiàn)出來;到了青春期,性激素對身高相當(dāng)重要,因?yàn)榍啻浩诘纳砀咄辉鍪蔷売谛约に睾蜕L激素的共同作用。在每個階段,家長都應(yīng)該注重孩子的生長發(fā)育的特點(diǎn),并給予正確、科學(xué)的養(yǎng)育。
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嬰兒期---飲食技能、習(xí)慣的培養(yǎng)
嬰兒期的生長通常不受遺傳影響,營養(yǎng)卻是影響孩子生長的關(guān)鍵因素, 專家非??隙ǖ刂赋隽藸I養(yǎng)在嬰兒時(shí)期的重要性。嬰兒在8個月后逐漸向 兒童期過渡,此時(shí)營養(yǎng)跟不上就會影響成年身高。此類過渡延遲將使其 成年身高減損。所以,嬰兒期的營養(yǎng)非常重要。
對策:
1.合理喂養(yǎng),及時(shí)添加輔食
嬰兒滿4個月后應(yīng)及時(shí)添加輔食,因?yàn)?-8個月時(shí)是嬰兒形成吞咽固體物 所需的條件反射形成的關(guān)鍵時(shí)期。要學(xué)會吃東西,這種吃的技能是后天 才學(xué)會的,如果6個月之后還沒有添加輔食,嬰兒就很難學(xué)會從進(jìn)食液體 食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡,不能及時(shí)完成這種過渡, 吃固體食物就不能下咽,容易嘔吐,從而影響嬰兒的生長發(fā)育。
2.什么都要吃,食物盡量多樣化
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人們習(xí)慣給食物定性,熱、寒、溫、滯等,結(jié)果很多食物似乎都不太適 合嬰兒。從營養(yǎng)心理學(xué)上講,如果嬰兒時(shí)期食物品種過于單調(diào),到了兒 童期,出現(xiàn)偏食、挑食的機(jī)會將會大大增加。所以,食物要盡量多樣化 ,尤其在嬰幼兒期,盡量接觸豐富多樣的食物,不但能保證營養(yǎng)供應(yīng)全 面,而且能防止以后挑食的不良飲食行為。兒童期---每年增高5-7厘米 ,性早熟應(yīng)看兒科內(nèi)分泌醫(yī)生在兒童期,3歲以后孩子每年能長高5-7厘米,到底是5厘米還是7厘米則 取決于遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)等綜合因素。所以,在這個“平穩(wěn)”增長期, 家長要關(guān)注孩子每年的身高并加以測量。
對策:
1.3-6個月測量一次身高
人的生長速度是不均衡的,每個人都有自己的特點(diǎn),所以太頻繁地測量 也不是科學(xué)的態(tài)度,有些家長給孩子測身高,這個月長了0.5厘米,下個 月只有0.3厘米,就著急找醫(yī)生了。其實(shí),只要3-6個月測量一次,每年 增高5-7厘米就“達(dá)標(biāo)”了。
2.性早熟應(yīng)看兒科內(nèi)分泌醫(yī)生
個人的性早熟與群體的發(fā)育提前不能混為一談。所以,家長不要以為現(xiàn) 在孩子生長發(fā)育提前了,就以為自己的孩子早些發(fā)育沒有關(guān)系。如果女 孩子在8歲之前出現(xiàn)乳房增大、陰毛、腋毛生長等任何一項(xiàng)或多項(xiàng)第二性 征,或月經(jīng)初潮于10歲以前;男孩在9歲之前出現(xiàn)陰莖及睪丸增大、陰毛 生長,10歲前變聲等性發(fā)育表現(xiàn),則為性早熟,此時(shí)要及時(shí)找兒科內(nèi)分 泌醫(yī)生就診。
青春期---發(fā)育之后身高突增
在青春期由于生長激素和性激素的催化作用,女孩平均可長25厘米,男 孩30厘米。家長應(yīng)注意,如果女孩初潮后和男孩變聲后兩年之后,身高 不理想,此時(shí)再進(jìn)行干預(yù)已經(jīng)不太可能有效果了。
對策:
1.關(guān)注發(fā)育之后的身高突增
女孩乳房發(fā)育后一年左右,男孩則在變聲前,身高生長加速。最快時(shí)女 孩每年可長8厘米,男孩每年長11厘米。女孩初潮后平均可再長5厘米, 男孩變聲后可再長5-10厘米。所以在整個青春期,女孩平均可長25厘米 ,男孩長30厘米。這種生長規(guī)律,家長應(yīng)該有所了解。
在青春期,充足的睡眠有助青春期高速生長;運(yùn)動,尤其是跳繩可顯著 增加孩子的生長速度(即使在初潮出現(xiàn)后也是這樣),同時(shí)還能增加身 高突增的持續(xù)時(shí)間。所以,青春期尤其要注意睡眠和運(yùn)動,這將對成年 期的身高有重要意義。